骨盆練習有助提高性生活質量（鍛煉骨盆）
2024-01-04
更新時間：2024-01-04 02:44:34作者：[db:作者]
準媽咪孕晚期做好護理工作迎候寶寶到來 妊娠十月，最終三個月是最難熬的，也是孕晚期階段。懷孕晚期是整個孕期的最終階段，在這時，準媽媽要當心早產的發(fā)生。所以，日常的護理和飲食就顯得非常關鍵。下面就和專家來一同了解孕晚期的護理原則和飲食注意事項吧。
孕晚期做好護理工作：
一、不要讓孕媽媽一個人獨處。一方面，有許多狡猾的小寶貝總是在意料之外降臨，讓準爸媽們措手不及。避免出現(xiàn)早產或者意外情況，假如不是醫(yī)師和民警及時達到，可能就會發(fā)生意外了。
二、準時去醫(yī)院查看。當準媽咪在懷孕8個月之后依然堅持工作，是極端不利于胎兒發(fā)育的，容易造成新生兒體重偏輕。孕媽媽年齡越大，嬰兒在這方面受到的影響就越大。到了孕晚期，孕媽媽更要準時去醫(yī)院做查看，假如醫(yī)師主張歇息，孕媽媽應服從醫(yī)師輔導停止工作。
三、不要盲目運動。別錯把爬樓梯當運動。很多人認為爬樓能有助分娩，爬樓梯的話，孕婦上下的移動，胎盤里的孩子也會跟著腳步一瞬間高一瞬間低，給胎兒造成各種壓力，導致出血或者早產的情況發(fā)生。
孕晚期的媽咪，還應該注意自己的睡姿、飲食等方面護理：
1、保持舒服睡姿：孕晚期的肚子較大，為了寶寶健康，要選擇舒服的睡姿。一般來說是左側睡姿，但是不舒服的話，也可以右側，根據(jù)個人來定。腿部常常浮腫的孕婦，側躺的話，將腿腳部位墊高，利于血液循環(huán)，減輕疲勞感。孕期要避免趴著或平躺著睡，會壓迫胎兒。
2、孕晚期飲食調理：懷孕晚期之后，由于胎兒下降，壓榨孕媽媽的腸胃力度降低，食欲會再次旺盛起來。孕媽要確保自己的營養(yǎng)，多吃蛋白質食物，讓孩子多多吸收，才能生一個健健康康的寶寶。