青春期少女必知（青春期少女應該注意什么）
2024-03-29
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更新時間：2024-03-29 08:03:55作者：[db:作者]
進入青春期后，少女的生理會發(fā)生很大的變化，胸部會發(fā)育，逐漸變大。許多女孩害怕乳房變大，選擇穿緊身內衣來束胸，最終影響健康的成長。青春期少女要知道的是，要細心照顧自己的乳房，選擇合適的胸罩，保證發(fā)育正常。
女性青春期的生理特征
對于女性來說，青春期是指從月經(jīng)到生殖器官逐漸發(fā)育成熟的時期。一般從13歲到18歲左右。這個時期的生理特征是身體和生殖器官發(fā)育迅速，形成了第二性征，開始月經(jīng)。①全身發(fā)育:隨著青春期的到來，全身成長迅速，過度成熟。②生殖器官發(fā)育:隨著卵巢發(fā)育和性激素分泌的增加，生殖器各部分也發(fā)生了明顯變化，被稱為第一性征。外生殖器從幼稚型變?yōu)槌扇诵?，陰阜隆起，大陰唇變厚，小陰唇變大，有色素沉著，陰道長度和寬度增加，陰道粘膜變厚，皺紋出現(xiàn)的子宮增大，特別是子宮體明顯增大，子宮體占子宮全長的2/3輸卵管變粗，彎曲度減少③第二性征:指除生殖器官外，女性特有的征兆。這個時候女生的音調了，乳房豐滿隆起，腋毛和陰毛出現(xiàn)，骨盆橫徑的發(fā)育大于前后徑的發(fā)育，胸部和肩部的皮下脂肪多，表現(xiàn)出女性特有的體型。④月經(jīng)來潮:月經(jīng)初潮是青春期開始的重要標志。卵巢功能不健全，初潮后月經(jīng)周期也不規(guī)則，必須逐步調整接近正常。
青春期少女要保護乳房
合理選擇乳罩
乳罩的主要作用是保護乳房。合理使用乳罩可以緩解外力沖擊，減少乳房本身的振動:具有明顯的支持作用，防止松弛下垂。時間上，最好在17歲左右開始戴乳罩，所以女性的胸部輪廓基本定型，乳房發(fā)育接近成熟。
乳房發(fā)育基本定型后，指導少女及時戴上合適的胸罩。少女大約15歲左右乳房發(fā)育基本定型，但個人差異很大，一般來說，軟尺可以從乳房上緣通過乳頭量到下緣，上下距離超過16厘米時戴上胸罩。
胸部健美術
首先是胸部肌肉鍛煉。如仰臥擴胸、俯臥撐、平臥推、斜臥推等。但是，貴在一定，逐漸進行。早上早飯前，晚上睡覺前2小時。其次是乳房按摩術。乳房按摩使交感和副交感神經(jīng)興奮，促進性腺分泌激素的功能，增加卵巢分泌雌激素和妊娠激素，促進乳腺發(fā)育。
少女不要束胸
處于青春期發(fā)育階段的少女不要穿緊身內衣。束胸對少女的發(fā)育和健康有很多危害。
第一，束胸時壓迫心臟、肺部和大血管，影響體內器官的正常發(fā)育。
第二，束胸會影響呼吸功能。正常情況下，胸式呼吸和腹式呼吸兩種呼吸動作協(xié)調配合進行，才能保證人體正常的氣體交換；而束胸影響胸式呼吸，使胸部不能充分擴張，肺組織不能充分舒展，吸入空氣量減少，以致影響了全身氧氣的供應。
第三，束胸壓迫乳房，使血液循環(huán)不暢，從而產生乳房下部血液淤滯而引起痛疼、乳房脹而不適，甚至造成乳頭內陷，乳房發(fā)育不良，影響健美，也造成將來哺乳困難。因此，我們必須反復宣傳胸部的危害。要鼓勵女孩子把乳房發(fā)育的情況告訴媽媽，以便及時得到必要的保健指導。