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前列腺所在的位置是人體深處，位于男性盆腔內部膀胱的下方，與膀胱頸、精囊腺和輸精管壺腹相鄰，前方緊貼著恥骨聯(lián)合，后面依靠直腸，腺體被器官和組織肌肉重重包圍和壓迫，容易引起血液循環(huán)流通不暢和代謝不通暢，容易形成僵死硬化病灶，從而誘發(fā)前列腺疾病。

同時，前列腺本身就是一個代謝不良的器官，所以進行一些溫和的下肢運動有益于腺體代謝。

運動不止強身健體，還有益于人體循環(huán)和代謝;想要保護前列腺，就要加強下肢運動，下肢運動對前列腺健康非常重要，比如慢跑、快走、深蹲等運動，這些運動不僅對人的心臟血壓有很好的改善，還因為運動時下肢規(guī)律的動作，能夠對腺體形成良好的按摩，對被重重壓迫的前列腺的血液循環(huán)和微循環(huán)不暢通有著很好的改善。

運動會加速腺體的血液循環(huán)，給腺體帶來充足的營養(yǎng)，同時會帶走代謝廢物，讓腺體循環(huán)保持良好狀態(tài)，男性如果有規(guī)律的運動習慣，患前列腺疾病的幾率會大大降低。

一周保持三次左右規(guī)律的運動，都對腺體健康有著很大的幫助。

工作當中多起來走動也是很好的保健方法。