避孕常識(shí)：最不佳的避孕方法分類（避孕最不可靠的方法）
2024-05-20
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更新時(shí)間：2024-05-20 18:32:10作者：[db:作者]
生理痛的出現(xiàn)，使很多女性特別痛苦。我們?cè)谶@種情況下，不僅要積極烹飪，還要注意快速止痛的方法。
痛經(jīng)止痛方法
1、用手揉肚子:用兩只手揉熱，放在肚子疼的地方輕輕揉，不要太用力，輕輕揉，否則疼痛會(huì)加劇。
2、使用熱水瓶或熱水袋:將熱水瓶裝滿熱水，放在疼痛的地方加熱，緩解生理痛的癥狀，熱水有效哦。溫暖的水不行。另外，喝熱水也能緩解疼痛。
3、糖水:糖適量，不要太少，用熱水浸泡，趁熱喝，不要等冷了再喝，沒(méi)有效果，糖可以補(bǔ)血，緩解痛經(jīng)癥狀。
4、止痛藥:以上三種方法，盡量不要選擇止痛藥。俗話說(shuō)，藥三分毒，吃藥會(huì)成為藥物的依賴，但可以少吃幾次，但以上三種方法，盡量不要選擇止痛藥。
痛經(jīng)緩解方法
1、飲食均衡：多吃健康營(yíng)養(yǎng)的食物，比如蔬菜、水果、雞肉、魚(yú)肉，這些食物十分有利于女性保健。日常飲食中，采取少食多餐的進(jìn)餐方式可以幫助降低經(jīng)痛的程度。
2、補(bǔ)充礦物質(zhì)：女性體內(nèi)如果缺乏某些礦物質(zhì)，同樣會(huì)引發(fā)痛經(jīng)或者加重痛經(jīng)的程度，因此在平時(shí)女性一定要注意多補(bǔ)充些鈣、鎂等礦物質(zhì)，它們能夠幫助你緩解痛經(jīng)。
3、避免咖啡因:所有含咖啡因的食物和飲料都應(yīng)該避免?？Х?、茶、可樂(lè)、巧克力都含有很多咖啡因，神經(jīng)過(guò)度緊張?zhí)貏e是生理日，過(guò)于緊張的感情是生理痛的原因。
4、禁酒:月經(jīng)期間發(fā)生浮腫時(shí)，應(yīng)完全禁止飲用酒精類飲料。因?yàn)榫凭珪?huì)加重水腫。同時(shí)，酒精可能直接或間接影響雌激素水平的變化，擾亂正常的月經(jīng)周期。
5、保持溫暖：在月經(jīng)期間保暖工作一定要做到位，保持身體暖和可以加速血液循環(huán)，并松弛你的肌肉，尤其是痙攣及充血的骨盆部位。經(jīng)期要多穿衣物保暖，另外喝熱的藥草茶或熱檸檬汁可以讓你舒服些。
痛經(jīng)烹飪
1、注意保溫。痛經(jīng)的女性朋友大多是子宮寒冷，平時(shí)要特別注意保溫。夏天坐在空調(diào)房間的時(shí)候，穿長(zhǎng)袖大衣，保護(hù)身體不冷。
2、少吃生冷食物。和胃腸怕冷一樣，經(jīng)常吃冷飲也會(huì)傷害子宮，所以不要吃冰淇淋，不要喝冰淇淋。性寒冷的食物，如苦瓜、西瓜、馬齒莧等，對(duì)于有內(nèi)熱癥狀的人來(lái)說(shuō)，可以失去火災(zāi)，清熱解毒，但對(duì)于生理日前后的女性朋友來(lái)說(shuō)，在這個(gè)特殊時(shí)期盡量不要吃，以免經(jīng)血堆積在體內(nèi)，難以忍受疼痛。
3、多食用溫性的食物。最常用的方法就是在經(jīng)期前后喝紅糖姜茶，喝下去之后不僅全身舒服，子宮也得到了溫暖，有利于經(jīng)血順暢流出。
4、注意補(bǔ)血。經(jīng)血的流失使一些女性貧血，其中缺鐵性貧血最常見(jiàn)。因此在來(lái)潮之前，多吃一些富含鐵元素的食品，如動(dòng)物的肝臟、櫻桃、牡蠣。鐵是人體血紅蛋白的主要成分，補(bǔ)充適量的鐵幫助促進(jìn)血液的生成，避免經(jīng)期出現(xiàn)貧血的癥狀。
5、平時(shí)注意鍛煉身體，來(lái)潮前后也不例外。怕運(yùn)動(dòng)加劇痛經(jīng)癥狀的想法是錯(cuò)誤的，靜養(yǎng)反而不利于經(jīng)血的排出。例假前、中時(shí)間段應(yīng)適當(dāng)活動(dòng)，多走路，強(qiáng)度適中，血流暢。
6、疼痛真的很?chē)?yán)重的話，可以適當(dāng)?shù)厥褂媒獐d的藥物。不要強(qiáng)迫自己忍痛，其實(shí)這樣對(duì)身體沒(méi)有好處，也嚴(yán)重影響了生活和工作的質(zhì)量。
7、除了身體上的調(diào)理之外，也同樣要注意對(duì)心理的調(diào)節(jié)。精神過(guò)度緊張，情緒焦慮急躁，都是容易誘發(fā)或加重痛經(jīng)的因素。要正確認(rèn)識(shí)痛經(jīng)發(fā)生的原因，學(xué)會(huì)調(diào)適自己的情緒。
8、如果曾經(jīng)有過(guò)其他的婦科疾病，建議去正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行婦科檢查，排除是否疾病發(fā)作，然后進(jìn)行相關(guān)的針對(duì)性治療。
痛經(jīng)誤區(qū)
1、痛經(jīng)結(jié)婚后自我治愈:很多人抱著這樣的想法，認(rèn)為結(jié)婚后和生孩子的痛經(jīng)會(huì)自動(dòng)消除，事實(shí)真的是這樣嗎？許多人可能會(huì)失望。一般來(lái)說(shuō)，經(jīng)血是由子宮內(nèi)膜脫落引起的，經(jīng)血不能順利排出或排出受阻會(huì)引起疼痛，但產(chǎn)后子宮頸比以前松弛，經(jīng)血能順利排出體外，生理痛減少。這就是為什么婚后或分娩后痛經(jīng)消失的原因。然而，痛經(jīng)的原因很多，并非所有痛經(jīng)都能在婚后緩解。例如，婦科炎癥和子宮先天發(fā)育不良等問(wèn)題引起的生理痛不能在分娩后消除。如果我們覺(jué)得自己有異常，就應(yīng)該早點(diǎn)去醫(yī)院檢查治療。這是緩解生理痛的根本方法。
2、熱敷緩解生理痛:相信很多女性在生理痛時(shí)，用熱水袋熱敷小腹，喝熱紅糖水緩解小腹痛，認(rèn)為自己的生理痛代表體寒，應(yīng)該用溫暖的東西補(bǔ)充自己。這種想法本身沒(méi)有錯(cuò)，但并非所有女性的痛經(jīng)都是因?yàn)轶w寒，只有體寒的人才適合這種方法。女性血?dú)獬渥?，火氣大的話，用這個(gè)方法不能緩解痛經(jīng)，也許只會(huì)增加自己的火氣。另外，采用熱敷的方法，只是讓女性暫時(shí)無(wú)法忍受疼痛，不能長(zhǎng)時(shí)間調(diào)節(jié)身體的生理痛，所以有生理痛困難的女性，不能只用這個(gè)方法來(lái)緩和。如果覺(jué)得這樣做沒(méi)有效果的話，可以找別的方法。
3、按摩緩解痛經(jīng):很多人認(rèn)為中醫(yī)說(shuō)的針灸和按摩能很好地治療痛經(jīng)。因?yàn)獒樉耐ㄟ^(guò)穴位使血液流通更加順暢。按摩也能疏通血脈，緩解精神壓力，但按摩不當(dāng)可能會(huì)產(chǎn)生副作用。按摩應(yīng)選在經(jīng)期前后，而不是經(jīng)期。選在經(jīng)期中，身體本來(lái)就敏感，按摩會(huì)讓許多女性無(wú)法承受這種痛感。其次就是在經(jīng)期進(jìn)行按摩，手法輕重不好掌握，強(qiáng)度過(guò)大的按摩手法，還會(huì)加速子宮內(nèi)膜的脫落，這樣不僅不能緩解痛經(jīng)，反而會(huì)讓自己經(jīng)期的血量增加。
4、止痛藥不能用：現(xiàn)在很多女性在經(jīng)期痛經(jīng)厲害，但是卻沒(méi)有想過(guò)要用藥物止痛，認(rèn)為藥物止痛會(huì)有害處，帶來(lái)副作用，就一直忍受劇痛但是，并非所有的止痛藥都是我們知道的嗎？咖啡的作用是神經(jīng)系統(tǒng)的止痛藥，咖啡的止痛藥確實(shí)有刺激神經(jīng)、使人意識(shí)不清的少量副作用，咖啡只是在其他止痛藥沒(méi)有作用的情況下或者急性止痛的情況下使用。一般來(lái)說(shuō)，醫(yī)院使用的止痛藥是泰諾林等非處方藥，這種藥有很好的止痛作用，但對(duì)人沒(méi)有什么影響。