3個(gè)受益匪淺的性愛知識(shí)
2024-02-02
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更新時(shí)間：2024-02-02 17:28:33作者：[db:作者]
很多男人在性愛過(guò)程中經(jīng)常會(huì)因?yàn)槟I虛而敗下陣來(lái)，于是很多人男人遇到這種情況之后，第一個(gè)想到的不是如何解決問題，而是開始失望、不自信，如此惡性循環(huán)，床上的表現(xiàn)的就再也沒有優(yōu)異過(guò)。
其實(shí)，就像我們的性保健理念所說(shuō)，男人的性能力不是你的技巧有多豐富，是你的身體有多強(qiáng)。所以，健康補(bǔ)腎才是我們現(xiàn)在第一個(gè)要做的事情。
一、300下“腳心操”
我們的腳心雖然離性器官很遠(yuǎn)，但是每天搓腳心的話，對(duì)性能力是非常明顯的。兩手對(duì)掌搓熱后，以左手擦右腳心，以右手擦左腳心，早晚各1次，每次搓300下。
二、簡(jiǎn)易的“健身操”
平時(shí)工作很忙，我們沒有時(shí)間做復(fù)雜的健身操，但是以下這種簡(jiǎn)易健身操還是可以的。 1.兩足平行，足距同肩寬，目視正前方，兩臂自然下垂，兩掌貼于褲縫，手指自然張開。足跟提起，連續(xù)呼吸9次。
2.足跟落地，吸氣，慢慢曲膝下蹲，兩手背逐漸轉(zhuǎn)前，虎口對(duì)腳踝;手接近地面時(shí)，稍用力抓成拳(有抓物之意)，吸足氣。
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3.憋氣，身體逐漸起立，兩手下垂，逐漸握緊拳頭。
4.呼氣，身體立正，兩臂外擰，拳心向前，兩肘從兩側(cè)擠壓軟肋，同時(shí)身體和腳跟部用力上提，并提肛，呼吸。
三、縮肛運(yùn)動(dòng)
因?yàn)楦亻T位置的特殊性，所以我們進(jìn)行縮肛運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，會(huì)對(duì)私處的性能力有很大的提升作用。
全身放松，自然呼吸;呼氣時(shí)，做縮肛動(dòng)作，吸氣時(shí)放松，反復(fù)進(jìn)行30次左右。
四、腰部按摩
對(duì)男人進(jìn)行腰部的按摩，或者自己用雙手簡(jiǎn)單按摩之后，你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己全身都會(huì)很舒服。
兩手掌對(duì)搓，至手心熱后，分別放至腰部?jī)蓚?cè)，手掌向皮膚，上下按摩腰部，至有熱感為止。早晚各一次，每次約200下。
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