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　　女人最了解自己的生理構(gòu)造，知道碰觸身體那里最敏感，跟隨心情起伏你可以自主該何時(shí)到高潮，如何讓自己享受個(gè)中美妙的滋味。不必為迎合男人的自尊而拋棄自己享受魚水之歡的權(quán)利，甚至讓自己流落到三級(jí)片女主角般的扭捏作態(tài)。那么單身女子要如何爽快自慰呢？

　　手的技巧

　　用單指、多指及至全手開始輕柔地?fù)崮φ麄€(gè)生殖器區(qū)域，然后逐步地移向更特定的區(qū)域，如陰唇的內(nèi)面、外面、陰道內(nèi)和陰蒂。陰蒂特別敏感，如果刺激得太快、太粗魯，會(huì)帶來(lái)不適。如果已引起不適，那就離開這一區(qū)域，等達(dá)到性喚起后再返回重新刺激陰蒂，不過(guò)一定要記住從非常輕柔的動(dòng)作開始，隨后再不斷增加刺激強(qiáng)度。動(dòng)作不要一成不變，可上下移動(dòng)，可劃圈轉(zhuǎn)動(dòng)，自已去體驗(yàn)什么是最佳的刺激手法，速度和力度。

　　許多女性發(fā)現(xiàn)觸肛門區(qū)域可能是非常舒服的，如果以一個(gè)手指或其它安全的物品如振蕩器插入肛門，那么就要記住，在取出之后一定要清洗干凈手指及物品，然后才能插入陰道，否則會(huì)把細(xì)菌帶入陰道內(nèi)，很容易導(dǎo)致陰道的感染。

　　乳房和乳頭對(duì)觸摸也是十分敏感的，可以帶給你很多的樂(lè)趣。體驗(yàn)不同方式的撫摩、捏擠或揉按。也可以一只手撫摩乳房，騰出另一只手撫摩下部。

　　可以試用不同的體位，站、仰臥、俯臥、側(cè)臥、坐，盡情發(fā)揮你的想象能力?？梢耘浜弦欢ǖ囊曈X(jué)刺激場(chǎng)面，如在自?shī)手畷r(shí)觀看大鏡子里的裸體形象，或看一些直觀的性圖片或影片。

　　不要忘記陰毛的作用，撫摩、揉搓或輕輕地牽扯都可以產(chǎn)生動(dòng)情的感受。手法刺激的一個(gè)增強(qiáng)感覺(jué)的決竅是使用潤(rùn)滑油或按摩乳。但是千萬(wàn)不要使用添加了化學(xué)色素或香水的物質(zhì)，因?yàn)樗鼈兺哂写碳ば?，所以最好的?rùn)滑劑應(yīng)該是無(wú)味、無(wú)色、無(wú)化學(xué)活性的惰性材料組成的。

　　其它技巧

　　除了使用雙手之外，還可以使用其它物品幫助自?shī)?。僅舉幾種典型的例子：

　　--當(dāng)俯臥位時(shí)在兩腿之間放一個(gè)枕頭，兩腿用力夾緊，以枕頭來(lái)擠壓陰蒂部位。也可以使用一個(gè)熱水袋，但其溫度要舒適才行。

　　--來(lái)自淋浴的水壓，讓水直接沖擊生殖器區(qū)域。

　　--用振蕩器來(lái)刺激乳房和生殖器區(qū)域，也可倚靠在能振動(dòng)的物體上，如洗衣機(jī)。

　　--有些女性采取夾緊雙腿的辦法來(lái)獲得性樂(lè)趣，或不斷交替收縮與舒張盆腔肌肉。