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　　絕大多數(shù)人選擇在深夜進(jìn)行性愛，經(jīng)過了一天的勞累工作，晚上睡覺之前來一次性愛，能更安穩(wěn)的睡覺。現(xiàn)在性愛專家研究發(fā)現(xiàn)夫妻在清晨性愛是效果最佳的。男人在早晨性能力最強(qiáng)，并且在清晨性愛對夫妻雙方健康有益。

　　床上運動代替戶外跑步

　　你從小就被教育“早晨到戶外跑步身體好”，可是你能堅持早起跑步嗎?

　　如果答案是否定的，那么“床上運動”就是“戶外跑步”的最佳替代品，要知道愛愛30分鐘的燃脂效果一點也不遜色于慢跑30分鐘。

　　消耗脂肪層

　　經(jīng)過一整夜的消化，在早晨愛愛時，你體內(nèi)儲存的碳水化合物已經(jīng)消耗得差不多了。

　　這時候做激烈的“床上運動”，身體就需要燃燒深層脂肪來提供能量支持，再加上在愛愛的過程中，由于你體內(nèi)激素的濃度變化，燃脂效果要比單純的運動鍛煉要好得多。

　　所以就能夠幫你有效燃燒深層脂肪，尤其對于消除腰腹部位的贅肉非常有效。

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　　緩解肌肉酸痛

　　你整天都坐在電腦前工作，所以全身腰酸背痛?

　　那么早晨愛愛就是你最不能錯過的療傷運動。

　　首先，愛愛時你體內(nèi)分泌的愉悅激素內(nèi)啡肽具有和大麻類似的鎮(zhèn)痛迷幻效果，能幫你緩解各種肌肉酸痛不適;其次，愛愛也是一種能鍛煉到全身肌肉的“體操”，能活化僵硬的全身肌肉。

　　利于身體排毒

　　愛愛過程中，同樣是受體內(nèi)荷爾蒙變化的影響，你的新陳代謝速度會加快，尤其是淋巴排毒的效率會提高。

　　隨著愛愛時分泌的汗水，體內(nèi)多種導(dǎo)致身體不適的酸性代謝廢物會被排出體外。

　　如果能在愛愛后和他分享一大杯檸檬蜂蜜水，你們體內(nèi)的排毒工作就完成得更徹底了。