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盤點(diǎn)一下那些令男人戰(zhàn)斗力激增的食物

更新時(shí)間:2024-04-29 20:17:19作者:[db:作者]

盤點(diǎn)一下那些令男人戰(zhàn)斗力激增的食物

  正所謂“民以食為天”,食物不僅可以提供給我們身體所需要的能量,更可以全面改善我們的身體狀態(tài),尤其是對于男性來說,更是如此,據(jù)臨床調(diào)查研究發(fā)現(xiàn),在生活中由很多的食物可以顯著提高男性性能力。

盤點(diǎn)一下那些令男人戰(zhàn)斗力激增的食物

  1、全麥面包。要對抗壓力,B族維生素是非常重要的。其中包括維生素B1、B2、B6、B12和葉酸、煙堿酸等,可以維護(hù)神經(jīng)系統(tǒng)的穩(wěn)定,增加能量的代謝,有助于對抗壓力。全谷類的食物如全麥面包、糙米、胚芽米等,都有豐富的B族維生素。全麥面包是復(fù)合性碳水化合物,可以緩慢釋放能量,具有鎮(zhèn)定的作用,使人放松、不緊張。

  2、黃豆。黃豆中含有植物性荷爾蒙,有利于女性,同時(shí),黃豆也是男性的絕佳食品。常吃黃豆制品的日本男人,罹患前列腺癌的概率比西方國家的男人低。黃豆還對改善男性的骨質(zhì)流失有效。男性過了60歲,骨質(zhì)會開始流失,情況和更年期婦女一樣嚴(yán)重。多吃黃豆可以補(bǔ)充卵磷脂。卵磷脂已被證實(shí)與短期記憶力和學(xué)習(xí)能力有關(guān)。

  3、南瓜子。男性40歲以后,大多數(shù)人有前列腺肥大的問題。美國一項(xiàng)實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn),讓前列腺肥大的患者服用南瓜子的提取物,確實(shí)減少了患者頻尿的次數(shù),也改善了其他癥狀。南瓜子也是維生素E的最佳來源,可以抗老化。

  4、胡蘿卜。胡蘿卜素會在體內(nèi)變化成維生素A,提高身體的抵抗力,抑制導(dǎo)致細(xì)胞惡化的活性氧等。胡蘿卜中含有豐富的鉀,具有降血壓的作用。胡蘿卜素還能夠預(yù)防癌癥。

  5、高維生素C食物。男性在24歲后精子的質(zhì)與量都在走下坡,如果有一種不老藥能讓老化的精子再度充滿活力,那就是維生素C。高維生素C的食物有奇異果、橘子、青花椰菜、蘆筍等。維生素C可以協(xié)助副腎上腺皮質(zhì)素(一種抗精神壓力的荷爾蒙)的分泌,可以對抗壓力。

  6、西紅柿。西紅柿的酸味能促進(jìn)胃液分泌,幫助消化蛋白質(zhì)等。西紅柿中豐富的維生素C能制造出骨膠原,強(qiáng)健血管。西紅柿中的礦物質(zhì)以鉀的含量最豐富,有助于排出血液中的鹽分,具有降血壓的功能。

  7、深海魚。壓力大,使男性罹患高血脂癥和中風(fēng)的年齡降低。深海魚中的Omega-3脂肪酸可以阻止血液凝結(jié)、減少血管收縮、降低三酸甘油脂等,對心臟血管特別有益。古方中醫(yī)專業(yè)人士建議,一星期至少要吃兩次魚。

  8、紅酒。如果非要喝酒,那就喝紅酒。因?yàn)榧t酒中留存有葡萄皮的抗氧化物質(zhì)多酚,可以降低心血管疾病的概率;與各種酒類相比,紅酒的普林(會使體內(nèi)尿酸上升的物質(zhì))相當(dāng)?shù)汀<t酒能提高抗氧化作用,預(yù)防動脈硬化。營養(yǎng)師建議,每天飲酒量應(yīng)控制在60毫升以下。

  男性想要增強(qiáng)自己在床上的戰(zhàn)斗力,不光是要鍛煉好自己的身體,在食物上下一下文章改善好自己的體質(zhì),這也是至關(guān)重要的。

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