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　　女孩子的月經(jīng)是個大問題，痛經(jīng)，月經(jīng)不調(diào)，崩漏等等，輕則影響身體狀況，重則疼痛無比，導(dǎo)致貧血影響妊娠甚至不孕不育。這其中，女生的月經(jīng)量少且黑，是不少少女婦女經(jīng)常出現(xiàn)的通病。這種癥狀會導(dǎo)致每一次月經(jīng)的總量少，顏色發(fā)黑，往往還伴隨腹痛難忍，但與此同時，很多女孩不拿這當(dāng)回事，總以為女生來例假是難免不舒服的，但每次月結(jié)都少而黑意味著多么嚴(yán)重的后果，你真的知道嗎?這種情況情況又要怎樣才能調(diào)理好?一起看一下。

　　導(dǎo)致月經(jīng)少而黑的原因

　　經(jīng)血量少，多由于雌激素水平低而引起的。導(dǎo)致發(fā)黑的原因很多，除了可能是黃體功能不足外，甲狀腺、泌乳激素功能異常，術(shù)后或是子宮內(nèi)膜粘連也是其中原因之一。此外，還包括長期營養(yǎng)不良、環(huán)境的改變、精神壓力大、經(jīng)期護(hù)理不當(dāng)、身體受涼等等。

　　月經(jīng)少而黑中醫(yī)認(rèn)為是氣滯血淤，阻滯胞脈，血行不暢而引起的。因此來月經(jīng)第一天和最后那幾天量少時血的顏色是黑褐色的，考慮可能與經(jīng)血在宮內(nèi)存留時間過久而引起，且往往會伴有痛經(jīng)。

　　如果偶爾出現(xiàn)一兩次的月經(jīng)少而黑，通過調(diào)理作息等可以恢復(fù)正常，如果月經(jīng)少而黑時間長，則要到醫(yī)院進(jìn)行檢查并對癥治療。

　　月結(jié)量少色黑的護(hù)理保健方法

　　1、情緒要愉悅穩(wěn)定。保持精神愉快，避免精神刺激和情緒波動，個別在月經(jīng)期有下腹發(fā)脹、腰酸、乳房脹痛、輕度腹瀉、容易疲倦、嗜睡、情緒不穩(wěn)定、易怒或易憂郁等現(xiàn)象，均屬正常，不必過分緊張。

　　2、衛(wèi)生，預(yù)防感染。注意外生殖器的衛(wèi)生清潔。月經(jīng)期絕對不能房事。注意保暖，避免寒冷刺激。避免過勞。經(jīng)血量多者忌食紅糖。

　　3、女孩子的內(nèi)褲質(zhì)地要柔軟，最好是棉質(zhì)，保證通風(fēng)透氣性能良好，要勤洗勤換，換洗的內(nèi)褲要放在陽光下曬干。

　　4、飲食吃生冷、酸辣等刺激性食物，多飲開水，保持大便通暢。血熱者經(jīng)期前宜多食新鮮水果和蔬菜，忌食蔥蒜韭姜等刺激運(yùn)火之物。氣血虛者平時必須增加營養(yǎng)，如牛奶、雞蛋、豆?jié){、豬肝、菠菜、豬肉、雞肉、羊肉等，忌食生冷瓜果。

　　生理期不能避免，月經(jīng)總的來說，所以女孩子難免有這種心情不好的時候，身體情況也不是那么好的時候，那就是女人的月經(jīng)期了。雖然說這個時期有點(diǎn)折磨人，但是建議女人們在這個時期還是要把自己照顧得妥妥的，才不會有什么病癥的發(fā)生。