胃病“三分治七分養(yǎng)”,且看“七族人”如何養(yǎng)胃護(hù)胃?
2024-07-15
更新時(shí)間:2024-07-15 13:16:09作者:[db:作者]
國外有研究表明,睡眠與勃起功能息息相關(guān)。男性朋友如果經(jīng)常熬夜的話,很容易導(dǎo)致勃起功能障礙的問題出現(xiàn)的。為什么睡眠不足對男性朋友的勃起功能影響這么大呢?
睡眠不足會(huì)導(dǎo)致勃起功能障礙
美國愛因斯坦醫(yī)學(xué)院的睡眠專家對志愿者的睡眠情況和夜間勃起進(jìn)行了監(jiān)測。結(jié)果發(fā)現(xiàn),夜間睡眠模式分成兩種,一種為深度睡眠,勃起持續(xù)約1.5小時(shí),一種為淺度睡眠,約30分鐘,兩種模式合起來是一個(gè)睡眠周期,持續(xù)2小時(shí)。
在淺度睡眠過程中,男性會(huì)有勃起現(xiàn)象發(fā)生。一般整夜睡眠需要重復(fù)4個(gè)周期,男性也會(huì)無意識(shí)勃起4次。這能使陰莖得到充分休息,體內(nèi)激素也得到規(guī)律調(diào)節(jié)。
如果晚上熬夜或者睡眠不規(guī)律,就會(huì)影響這種睡眠規(guī)律,導(dǎo)致夜間和清晨無勃起,長此以往還可能造成勃起功能障礙。
如何預(yù)防勃起功能障礙?
一、疾病因素
一些疾病會(huì)導(dǎo)致勃起功能障礙,因此有一個(gè)健康的身體是非常的重要的,所以要想預(yù)防勃起功能障礙的發(fā)生,應(yīng)該注意經(jīng)常的鍛煉身體,提高身體素質(zhì)。
二、避免疲勞
男性過度疲勞、情緒不佳等情況下出現(xiàn)一時(shí)性的或一個(gè)階段的勃起異常,如果男性偶爾的出現(xiàn)了勃起功能障礙,女方不要因之埋怨、指責(zé),男性也要正確的去面對,切勿有心理負(fù)擔(dān)。
三、節(jié)制房事
要注意節(jié)制房事,性生活要有規(guī)律,一般夫妻分床,停止性生活一段時(shí)間,避免各種類型的性刺激,讓中樞神經(jīng)和性器官得到充分休息,對于預(yù)防勃起功能障礙是有幫助的。
四、情緒因素
情緒一定要開朗,清心寡欲,并且要注意到生活的調(diào)節(jié),加強(qiáng)身體鍛煉,以增強(qiáng)體質(zhì),提高抗病能力。陽痿一旦發(fā)生,男女雙方都應(yīng)正確對待,認(rèn)真查清病因,積極治療。
五、作息時(shí)間
調(diào)整作息時(shí)間,保障充足的睡眠時(shí)間,睡前可適當(dāng)泡腳,提高睡眠質(zhì)量。預(yù)防睡眠不足、過度疲勞而引起的勃起功能障礙。