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　　正常房事能給男女雙方帶來精神滿足的心理愉悅，這種愉悅對撫慰情況、滿足性欲、恢復(fù)心智疲乏有極大的益處。此外，性疲勞有一個習(xí)慣過程，或稱適應(yīng)過程，需要熟悉、適應(yīng)和習(xí)慣。

　　細(xì)說男人裸睡的三種好處：

　　一、裸睡有種無拘無束的自由快感，有利于增強(qiáng)皮腺和汗腺的分泌，有利于皮膚的排泄和再生。有利于神經(jīng)的調(diào)節(jié)，有利于增強(qiáng)適應(yīng)和免疫能力。

　　二、裸睡對治療緊張性疾病的療效極高，特別是腹部內(nèi)臟神經(jīng)系統(tǒng)方面的緊張狀態(tài)容易得到消除，還能促進(jìn)血液循環(huán)，使慢性便秘、慢性腹瀉以及腰痛、頭痛等疾病得到較大程度的改善。同時，裸睡對失眠的人也會有一定的安撫作用。

　　三、專家明確指出：穿著緊身內(nèi)褲睡覺有損健康。因此，作為健康生活方式，您不妨嘗試一下裸睡。

　　人的皮膚有很多功能，諸如吸收、免疫以及進(jìn)行氣體交換等。專家認(rèn)為，穿了內(nèi)衣，影響皮膚進(jìn)行氣體交換，不利于新陳代謝，對此半信半疑的人試了后發(fā)現(xiàn)，原有的肩膀酸痛竟奇跡般地消失，而且覺睡得很香。另據(jù)一些體驗過的人說：脫掉內(nèi)衣睡覺果然很舒服，對一些常見病，如痔瘡、腳氣或打呼嚕等均有好處。

　　眾所周知，一輛新車買來之后，需要經(jīng)常維修，以保持和延長其良好性能。為什么性愛生活就不需要加以維護(hù)呢?當(dāng)然需要!

　　性愛專家曾提出一份清單，建議每天、每周、每隔幾個月或一年之中，做一些相應(yīng)的事以使性愛生活處于最佳狀態(tài)。

　　每天要做的事：

　　保持良好性愛生活的基礎(chǔ)在于互相關(guān)心和體貼，一些雖然細(xì)小的瑣事卻可以使對方感到你的理解和關(guān)懷。

　　1.再次上床：如果你總是早早起來，料理一些事情后對方才起床，可以在對方起床之前，再次進(jìn)入被窩，和對方聊上一會兒，擁抱一會兒。

　　2.幫對方做一件哪怕是很細(xì)小的事：例如在丈夫刮胡子以前，妻子去把鏡子上的水蒸氣擦掉。

　　3.共用某種東西：例如，打開一瓶啤酒，兩人共享;買一份報，兩人傳閱，而不是各買一份。

　　每周做一次的事：

　　1.定期約會：事先定好，不約別的人，不做別的事，雙雙一起去看電影，或去餐廳共進(jìn)美味佳肴。

　　2.變換做愛場所：假如你們通常在廚房談天，在床上做愛，可以變換一下，試一試在廚房做愛，在床上談天。

　　每月做一次的事：

　　每月可以做一次不在常規(guī)范圍內(nèi)的事情。美國得克薩斯理工大學(xué)心理學(xué)教授蘇珊·亨德里克博士說：“做一些與往昔不同的事，或用不同既往的方式去做某件事，可以使對方出現(xiàn)新的感受，使已存在的愛意重新進(jìn)發(fā)?！?/p>

　　每3個月做一次的事：

　　任何人際關(guān)系中，都可能有摩擦存在。一旦你不小心，難免會把不滿發(fā)泄到你的伴侶身上。事后你需要采取一些措施彌補(bǔ)，使雙方關(guān)系好轉(zhuǎn)如初。

　　1.暫時別離：周末和你的好朋友一起，而讓你的伴侶去看兄弟。暫時不在一起，會使雙方更加懷念。

　　2.籌劃每個紀(jì)念日：讓每個生日祝賀、周年紀(jì)念和假期都成為你們結(jié)為伴侶的慶賀，從而使愛情更深沉、更熱烈。

　　3.兩人一起做某件新奇事：例如一起旅游，去聽交響樂演出?？傊黄饘ふ译p方都感興趣的新奇事情。

　　一年一度要做的事：

　　1.做一次實事求是的檢查和評價，把夫妻一年來的想法、做法、計劃、結(jié)果等好好地思考一番，以改善于來年。

　　2.把往日的情書再讀一遍，使愛火再燃，情更深篤。

　　3.再寫新情書，坦誠大膽地表露你們的愛心和互作評價，并提出今后的動人計劃。寫好后，寄出去———即便你們住在一起。

　　核心提示：大自然有著許多神奇的規(guī)律，就連人類性愛也不例外。近日，美國《男性健康》雜志公布了一組有趣的性愛數(shù)字，其中包含了許多性愛規(guī)律，了解它們，能幫助夫妻更科學(xué)的享受美好性生活。

　　早上6—7點，男人身體最敏感。性學(xué)家卡瑪爾·科胡拉納研究發(fā)現(xiàn)，早上6—7點，男性身體最為敏感，性欲也更強(qiáng)。因為經(jīng)過一夜的休息，疲勞得以恢復(fù)，精力更加充沛。同時，男性體內(nèi)雄性激素分泌旺盛，勃起程度更加堅硬、持久。在心理上相對放松，對自己的性能力也更為自信。因此，清晨醒來，和愛人溫存一下是不錯的選擇。

　　性愛后15分鐘交流，效果最好。如果你們之間有什么誤解，需要道歉或解釋，留在性愛后再做吧。研究發(fā)現(xiàn)，性愛后15分鐘，男女對對方的認(rèn)同度和寬容度最高，抓住這個時機(jī)跟他(她)交流，很多難題會迎刃而解。

　　晚上10點，女人最易產(chǎn)生性幻想。美國哈佛大學(xué)醫(yī)學(xué)院的專家通過研究發(fā)現(xiàn)，晚上10點左右，女性大腦的創(chuàng)意細(xì)胞最活躍，此時她們善于想象，而幻想的內(nèi)容大多與“性”、“戀愛”有關(guān)。因此，男人最好10點前上床，與她共享激情。

　　從彼此陌生到親密接觸平均需要6個月。相愛是個彼此認(rèn)識和探索的過程，太急不能享受到戀愛的樂趣，太慢則會失去激情。心理學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，在婚姻成功的夫妻中，他們從相識到發(fā)生性關(guān)系的平均時間是6個月。“6個月并不漫長，這個進(jìn)度能讓你們感情和性愛都更加和諧?！毖芯空哒f。

　　晚上8點，男人性能力最不穩(wěn)定。晚上8點是男人一天中雄性激素波動最大的時刻，此時的他會感覺疲憊，性欲降低。如果選在這個時間性愛，十有八九會發(fā)揮失常。

　　性愛后1小時以內(nèi)，不宜工作。性愛會抑制大腦邏輯區(qū)域活性，加快下半身血液循環(huán)速度，讓大腦出現(xiàn)暫時性缺血，減弱邏輯能力和解決問題的能力，因此性愛后休息1小時再處理其他事情吧。

　　經(jīng)常更換性伴侶折壽4.7歲。更換性伴侶會危害心臟健康，不利于血壓穩(wěn)定。法國一項研究發(fā)現(xiàn)，擁有多個或經(jīng)常更換性伴侶，會加快衰老速度，讓壽命縮短4.7歲。