教你選擇最適合自己的避孕法（如何選擇適合自己的避孕方式）
2024-02-19
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更新時(shí)間：2024-02-19 00:11:23作者：[db:作者]
除了自己的性能力之外，男人最看重的就是自己的生育能力了，而與其息息相關(guān)的就是精子?，F(xiàn)在，有很多的男性不育是由精子質(zhì)量不高造成的。確實(shí)，在現(xiàn)實(shí)生活中，導(dǎo)致男性精子質(zhì)量下降的原因有很多。比如說不良的生活習(xí)慣。大家要清楚的是，男性的精子是靠“養(yǎng)”的，所以，大家一定要改掉哪些不良的生活習(xí)慣。
現(xiàn)在，就來看看在日常生活中，哪些不良習(xí)慣會(huì)導(dǎo)致精子質(zhì)量下降，進(jìn)而導(dǎo)致不育的。
不健康的性生活
性生活混亂及不潔易引起男性生殖道感染。引起生殖道感染的病原有淋球菌、結(jié)核桿菌、病毒、支原體、衣原體、滴蟲等，其中以支原體和衣原體感染最為常見。生殖道感染首先影響精子的生成和精子的運(yùn)輸，造成少精癥而引起生殖能力下降。生殖道感染也可引起精子活力變化，生殖道感染可抑制附屬性腺分泌，引起精液分泌不足，精液營養(yǎng)缺乏，酸堿度改變，精液成分發(fā)生變化，從而影響精子的生長環(huán)境，使精子的活力和數(shù)量嚴(yán)重下降而致不育。
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長期酗酒嗜煙
男子對煙、酒中的毒素頗為敏感，尤其是生殖細(xì)胞更易受害。據(jù)研究表明，煙葉中的尼古丁有降低性激素分泌和殺傷精子的作用。凡每天吸30支煙者，精子存活率僅有49%，吸煙者體內(nèi)雄性激素的分泌量比不吸煙者少16%至47%，從而使生產(chǎn)精子的能力相應(yīng)降低。長期酗酒會(huì)對睪丸的生精細(xì)胞造成損害，影響精子產(chǎn)生。
長期穿緊身褲
長期穿緊身褲，會(huì)使陰囊調(diào)節(jié)溫度的功能產(chǎn)生障礙。不少男子為表現(xiàn)出健美身材，長期穿緊身褲，殊不知，緊身褲會(huì)將陰囊和睪丸牢牢地貼在一起，使陰囊皮膚的散熱功能得不到發(fā)揮，進(jìn)而增加睪丸局部溫度，有礙精子產(chǎn)生。另外，穿緊身褲還會(huì)限制和妨礙陰囊部位的血液循環(huán)，形成睪丸瘀血，導(dǎo)致不育。睪丸是產(chǎn)生精子的器官，睪丸在生精過程中要求溫度必須在35.5℃至36.5℃，比正常體溫低1至1.5℃。
長期飲食不當(dāng)
營養(yǎng)缺乏，如維生素A缺乏，可導(dǎo)致生精上皮不長；維生素B缺乏，可影響垂體功能，降低生育力；維生素C在防止精液凝固、保持精子活力方面有一定重要作用；維生素E缺乏可引起睪丸損害；鈣、磷缺乏可降低生育能力；微量元素鋅和鎂的缺乏也會(huì)對精子的生成及活力產(chǎn)生較大影響。此外，食用粗棉籽油，油內(nèi)的棉酚可破壞生精細(xì)胞，引起不育；食用過多的芹菜，也可引起不育。
胡亂服用藥物
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證明，不少藥物可引起男性不育，主要有抗腫瘤藥物、抗風(fēng)濕藥、抗高血壓藥、激素類藥、鎮(zhèn)靜劑及麻醉劑（大麻，海洛因等毒品）。如環(huán)磷酰胺可使睪丸生精功能障礙；甲氨蝶呤、考的松類制劑定等可致精子數(shù)減少，精子活力降低；西咪替丁等則通過抑制雄性激素分泌，間接降低精子活力。雷公藤等長期服用也可使精子數(shù)量減少。
上面提出的得些問題，需要大家引起重視，以保證“養(yǎng)”好精子，提高生育能力。
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