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在現(xiàn)代社會(huì)生活中，大多數(shù)女性都在快節(jié)奏地工作和生活。長(zhǎng)期的精神緊張和過(guò)度工作，無(wú)意識(shí)地打破了人體的新陳代謝平衡，導(dǎo)致能量透支。事實(shí)上，透支的健康狀況已經(jīng)悄悄地為腎臟缺乏打開(kāi)了大門。我們可以從三個(gè)方面來(lái)判斷一個(gè)人的腎臟缺乏程度：健忘程度、膚色、尿功能。那么，女性吃什么來(lái)改善腎臟缺乏呢？

干貝

干貝的蛋白質(zhì)含量很高，相當(dāng)于牛肉、雞肉和蝦的三倍，礦物質(zhì)含量遠(yuǎn)高于魚(yú)翅和燕窩。干貝味甘咸，性平，能滋陰補(bǔ)腎，下氣調(diào)中，利五臟，治解渴，治腎虛腰痛。

鱸魚(yú)

鱸魚(yú)味甘淡，適合脾胃。鱸魚(yú)不僅能補(bǔ)脾胃，還能補(bǔ)肝腎、筋骨。肝腎陰虛或脾虛胃弱的女性可食用。

桑椹

桑椹味甘酸，性微寒，入心、肝腎經(jīng)絡(luò)，具有補(bǔ)血養(yǎng)陰、生津潤(rùn)燥、補(bǔ)肝補(bǔ)腎的作用。桑椹對(duì)女性補(bǔ)腎有很好的作用，從根本上治療耳鳴，滋養(yǎng)黑發(fā)。

枸杞子

枸杞甘平，屬于肝腎經(jīng)絡(luò)，具有滋養(yǎng)肝腎、滋養(yǎng)肝臟、明目的的作用。特別是對(duì)于中年腎缺乏的女性，最好吃枸杞。枸杞可以補(bǔ)充缺乏和精華，用于藥物或茶、酒、燉，如果你能經(jīng)常喝，你可以加強(qiáng)身體。

栗子

性溫，味甘。除了補(bǔ)脾健胃，還有補(bǔ)腎壯腰的作用。對(duì)腎虛腰痛者，食用效果最好。吃豬腎粥可以治療一般腎虛引起的腰腿無(wú)力

何首烏

具有補(bǔ)肝補(bǔ)腎、益精血的作用，歷代醫(yī)生常用于治療腎虛。女性可以吃任何由腎虛引起的頭發(fā)早白，或腰膝虛弱筋骨酸痛。