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隨著生活節(jié)奏的加快和生活壓力的加大，腎虛不再是男性的專屬疾病。腎虛的女性在生活中并不少見。因為很多女性對腎虛了解不多，不知道自己有什么癥狀才算腎虛。所以今天我就給大家介紹一些女性腎虛的癥狀。

女性如何判斷自己是否腎虛？

1、怕冷。天氣不是很冷的時候總覺得冷，別人開空調的時候總覺得冷。感冒時容易腹瀉，說明腎虛。

2、脫發(fā)過多。發(fā)現自己的頭發(fā)無緣無故脫落，沒有停止。這可能是腎功能減退引起的腎虛。

3、眼瞼水腫。無論你睡多久，早上起床時都會出現眼瞼水腫。這是因為體內的毒素不能通過腎臟排出，這表明腎臟缺乏。

4、無緣無故變胖。日常飲食一切都是一樣的，堅持鍛煉，但體重也在上升。這需要警惕腎虛。

女性腎虛吃什么？

1、菠菜。菠菜含有大量的微量元素，不僅能加速身體的新陳代謝，而且有助于治療腎虛。經常吃菠菜可以滋陰補腎，所以女性平時可以多吃菠菜，這對腎虛很有幫助。

二山藥。山藥有益腎健脾的作用，女性在炎熱的夏天可以多吃。而且山藥也可以用來煮湯，炒，味道特別好。

第三，枸杞。平時泡水的時候可以放幾個枸杞，有補腎養(yǎng)肝的作用，對女性也有美容的作用。尤其是中年腎虛的女性，平時多喝枸杞有很大的好處。既能補腎，又能抑制人體腫瘤的出現。

第四，何首烏。何首烏一直以補腎益血為主，是一種珍貴的藥材。對女性腎虛、腰膝酸軟、頭發(fā)早白、脫發(fā)有很好的療效。用何首烏燉湯不僅好吃，而且好處很大。

5、黑芝麻。從中醫(yī)的角度來看，腎臟對應的食物是黑色的。因此，如果你想補腎，你應該多吃黑色食物，比如黑芝麻。這是一種補腎食品。它還含有大量的蛋白質和膳食纖維，能有效降低人體膽固醇，補腎養(yǎng)發(fā)。因此，經常吃黑芝麻對腎虛引起脫發(fā)的女性很有幫助。

女性腎虛很可怕，因為一旦女性腎虛，就會引起一系列疾病，其中之一就是性冷淡。如果女性性冷淡，對夫妻非常不利，會嚴重影響夫妻關系。所以腎虛要及時治療，千萬不要拖延。