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　　冬季天氣寒冷，很多男人由于害怕寒冷喜歡賴床，尤其是早晨，即使憋尿也不想往廁所跑，這個(gè)看似細(xì)小的不良習(xí)慣其實(shí)會(huì)令你惹上大麻煩。因?yàn)槟愕囊粋€(gè)小習(xí)慣，讓前列腺疾病悄悄向你靠近!專家稱，賴床憋尿很容易招惹前列腺炎上身，尤其是低溫憋尿更是不利于健康康。如何預(yù)防前列腺炎是男人頭等大事。

　　連日來(lái)，前列腺疾病患者的就診率不斷增加。專家表示，每年冬天都是前列腺發(fā)病高峰時(shí)節(jié)，寒冷的氣候，前列腺很容易“生病”，而部分患者居然是因?yàn)榕吕涠辉赴胍蛊饋?lái)上廁所而憋尿入眠，或戀被窩憋尿不起床而導(dǎo)致的。那么男人到底該如何預(yù)防前列腺炎呢?

　　1.遠(yuǎn)離辛辣食品

　　專家表示，大蔥、生蒜、辣椒、胡椒等刺激性食物會(huì)引起血管擴(kuò)張和器官充血，某些患前列腺炎的病人有吃辛辣的飲食習(xí)慣，常常在疾病癥狀較重時(shí)能夠節(jié)制，但癥狀緩解時(shí)又故態(tài)復(fù)萌，這也是引起前列腺炎的重要原因。

　　2.避免吸煙

　　大家都知道，吸煙對(duì)身體健康有害。雖然人們對(duì)吸煙的危害大多有所了解，但對(duì)吸煙也可以影響前列腺的知識(shí)卻知之甚少。其實(shí)，香煙中的煙堿、焦油、亞硝胺類、一氧化碳等有毒物質(zhì)，不但可以直接毒害前列腺組織，而且還能干擾支配血管的神經(jīng)功能，影響前列腺的血液循環(huán)，也可以加重前列腺的充血。

　　3.遠(yuǎn)離酒類食品

　　專家指出，酒是一種有血管擴(kuò)張作用的飲品，平時(shí)人們經(jīng)?？吹降乃^“一喝酒就臉紅”的現(xiàn)象就是酒精擴(kuò)張面部血管的結(jié)果。對(duì)于外表看不見(jiàn)的內(nèi)臟器官，酒精擴(kuò)張血管引起臟器充血也是明顯的，前列腺當(dāng)然也不例外。由于一些青壯年人有長(zhǎng)期飲酒，甚至酗酒的習(xí)慣，容易患上前列腺炎。

　　4.多飲水

　　這樣做能增加排尿量，可減少尿路感染及尿路結(jié)石的發(fā)生。每天飲水量除正常飲食外，不得少于1000毫升。多食含纖維素多的綠色蔬菜，保持大便通暢。應(yīng)戒煙忌酒，少食辛辣刺激性食物。

　　5.避免房事過(guò)度

　　避免房事過(guò)度以防前列腺充血腫脹加劇。但也不主張禁欲，因?yàn)榍傲邢僖菏蔷旱闹饕M成部分，禁欲后前列腺液不能隨精液排出，會(huì)加重膿性分泌物的潴留。尤其是50歲以上的男性，房事以每月1至2次為宜。