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　　美好的高潮可以讓我們享受不一樣的秘境。可在生活中，很多女性是很難達(dá)到高潮期，往往她們是把責(zé)任歸咎于另一半。其實(shí)，性福是要靠我們自己尋找的，自在高潮也是一種能力，也是精益求精的人生話題。下面介紹五種性福健康操，動(dòng)起來，勤能補(bǔ)拙，讓你次次玩高潮!

　　一、肌肉是高潮的本錢 勤做骨盆運(yùn)動(dòng)

　　很多女人都認(rèn)為只要男生技巧好，應(yīng)該就很容易帶領(lǐng)她達(dá)到高潮。其實(shí)不然，身體的高潮，除了穩(wěn)定的刺激，還需要肌肉的配合。以陰道肌肉來說好了，它就有分三層，一是俗稱會(huì)陰體守門人的肌肉(橫向支撐陰道的肌肉+束緊肛門的肌肉+覆蓋陰蒂腳/前庭球的肌肉);二是俗稱陰道收縮肌的海綿球體肌，三是通稱陰蒂肌肉的坐骨海綿體肌，這三組肌肉合起來就是骨盆底肌肉群，這是讓女人受性刺激時(shí)，幫助感覺增強(qiáng)的肌肉群，如果女人能自己多練習(xí)這些肌肉的強(qiáng)健度，就好像平時(shí)練跑步一樣，需要時(shí)就有充足的體力和暴發(fā)力。

　　再者，亞洲女生普遍不愛鍛煉肌肉，喜歡讓自己的身體四肢像小女孩一樣細(xì)瘦，這也造成了許多女孩腰沒力、大腿無力、骨盆無法轉(zhuǎn)動(dòng)自如的情況。

　　因此我想跟女孩們說：幸福是自己找的，性福是自己爭取的，找到好男人，對你好照顧、好體貼、好細(xì)心，他很投入了，那你呢?

　　你的性福感受，當(dāng)然需要你的投入。下列幾組骨盆肌肉+骨盆底肌肉群的練習(xí)動(dòng)作供你參考，每天練三回，對女性朋友好處多多喔!