頻繁自慰給生理帶來(lái)的危害(頻繁自慰給生理帶來(lái)的危害是什么)
2024-03-18
更新時(shí)間:2024-03-18 20:24:00作者:[db:作者]
男人的性愛(ài)能力直接關(guān)系到性生活的質(zhì)量,如果男人在性能力方面很差,在性生活上就無(wú)法滿足伴侶,同時(shí)男人自己也會(huì)感到自卑,下面介紹幾個(gè)按摩方法,幫助你提升性愛(ài)能力。
按摩腰骶。
坐在椅子上,或者俯臥在床上。手指自然伸開(kāi),整個(gè)指掌貼附在腰骶部,向掌下的壓力不宜太大,上臂主動(dòng),帶動(dòng)手掌,進(jìn)行直線來(lái)回摩擦。
頻率每分鐘100—120次,持續(xù)5分鐘左右,以溫?zé)釣橐?。操作時(shí)用力要穩(wěn),動(dòng)作要均勻持續(xù),呼吸自然,不可屏氣。
按摩外生殖器。
臨睡前躺在床上或靠在床頭,兩腿自然伸直、稍分開(kāi)。搓熱雙手,雙手的拇指、食指和中指輕輕捏住雙側(cè)睪丸,
用拇指輕柔按摩。
然后滑至雙側(cè)的附睪,用手指輕柔捻動(dòng)按摩。最后用一只手輕揉陰莖,以陰莖出現(xiàn)脹大為度。整個(gè)過(guò)程約5分鐘。需要注意的是,按摩外生殖器時(shí)手法宜輕不宜重,把握輕、柔、緩、勻的原則。此外,患有附睪炎、尿道炎等生殖系統(tǒng)疾病的患者不宜采用此手法。
按摩足底。
主要是用拇指推揉足底掌心前正中凹陷處的涌泉穴。按摩時(shí)用拇指著力于涌泉穴單方向地直線運(yùn)動(dòng);或者拇指固定涌泉穴上,前臂做主動(dòng)擺動(dòng),帶動(dòng)拇指做輕柔緩和的擺動(dòng)。推揉頻率都為每分鐘120次左右。每側(cè)足底按摩2分鐘。
按摩小腹。
主要是指按摩肚臍到恥骨毛際之間的部位。按摩時(shí),靠在床頭或者仰臥在床上,手掌自然伸開(kāi),附著于小腹中間。
能提高性能力的幾個(gè)生活準(zhǔn)則
飲食:不吃早餐,性欲降低
橘子、香蕉、葡萄等增加高潮感
從上世紀(jì)60年代起,歐美國(guó)家就將性保健列為重要的科學(xué)研究課題,其中一個(gè)主要內(nèi)容,就是如何通過(guò)合理飲食來(lái)調(diào)節(jié)性功能。
不吃早餐,性感受會(huì)降低。英國(guó)阿斯頓大學(xué)神經(jīng)學(xué)教授格林指出,吃不吃早餐,決定了性快感能否最大化,“產(chǎn)生多巴胺的大腦區(qū)域?qū)ζ咸烟撬接葹槊舾?。多巴胺是大腦對(duì)性刺激作出反應(yīng)的關(guān)鍵因素,其分泌量的多少,能直接影響性快感的強(qiáng)弱?!倍竽X“生產(chǎn)”多巴胺的關(guān)鍵時(shí)刻,就是在早晨醒來(lái)后。英國(guó)倫敦皇家自由醫(yī)院專家皮埃爾說(shuō):“每天醒來(lái),前兩個(gè)小時(shí)大腦多巴胺的分泌,決定了剩下的22個(gè)小時(shí)。因此,要想提升性感受,就不能忽略每一天的早餐?!?/p>
香蕉、葡萄,補(bǔ)充B族維生素。英國(guó)倫敦薩里大學(xué)研究發(fā)現(xiàn),B族維生素和維生素C含量低,會(huì)降低人們的高潮感。多吃橘子、葡萄和香蕉等,則可以補(bǔ)足這些營(yíng)養(yǎng)素。
少喝咖啡,提升性欲。睪丸激素威力巨大。美國(guó)約翰·霍普金斯大學(xué)的大腦成像研究顯示,當(dāng)睪丸激素在體內(nèi)奔涌時(shí),大腦中心充滿警惕和理智的類扁桃體活動(dòng)就會(huì)減少。這就是為何在性活動(dòng)中,我們能釋放最深沉的自我、不再壓抑。但睪丸激素有一個(gè)大敵,即有“壓力激素”之稱的腎上腺素。英國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)家赫爾利指出,對(duì)付腎上腺素的秘訣就是多吃碳水化合物,少喝咖啡。美國(guó)明尼蘇達(dá)州立大學(xué)醫(yī)學(xué)院的研究則表明,200毫克咖啡能在一小時(shí)內(nèi)將腎上腺素水平提升30%,這一負(fù)面作用能保持18小時(shí)。
習(xí)慣:每天曬1小時(shí)太陽(yáng)
久些再久些,是男性孜孜不倦的追求。為此,男性愿意嘗試不同的藥物和治療方法。但荷蘭烏得勒支大學(xué)的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn),有“幸福激素”之稱的復(fù)合胺是一種令人愉快的神經(jīng)傳遞素,其含量高低和活躍程度決定了性愛(ài)持久與否。
精神病學(xué)家馬塞爾指出,有研究顯示,早泄男性體內(nèi)的復(fù)合胺不活躍,分泌較少。但如果對(duì)這些男性進(jìn)行光刺激,就可以增加復(fù)合胺的分泌。
加拿大麥吉爾大學(xué)的西蒙博士則指出,到戶外去、多曬太陽(yáng),可以提升腦中復(fù)合胺的水平。即使是陰天,人體接收到的自然光,也具有增強(qiáng)復(fù)合胺的作用。每天曬1小時(shí)太陽(yáng),“助性”效果最佳。美國(guó)還曾研發(fā)出一種特制的燈管,釋放出來(lái)的光波能起到和太陽(yáng)光類似的作用。
復(fù)合胺中一個(gè)關(guān)鍵成分是色氨酸,提高這一成分的攝入,也能間接地增強(qiáng)復(fù)合胺作用?;痣u和香蕉中的色氨酸含量非常高,可以適量吃一些。
氣味:南瓜味,助勃起
在我們周?chē)目諝饫?,存在著一種看不見(jiàn)、摸不著、聽(tīng)不到的“氣味語(yǔ)言”。比如,動(dòng)物能分泌一種稱為外激素的特殊氣味。同性聞到后,會(huì)變得異常興奮;異性聞到后,會(huì)刺激它們前來(lái)求偶。人類和動(dòng)物一樣,也會(huì)為氣味“著迷”。
除 了女性身體散發(fā)的淡淡體香,還有一些意想不到的味道能令男性神魂顛倒。美國(guó)芝加哥味覺(jué)及嗅覺(jué)治療和研究基金會(huì)的研究發(fā)現(xiàn),玫瑰、巧克力只能提升浪漫氣氛。 而香甜面包圈和南瓜的氣味可以增加男性生殖器的血流量,而且時(shí)效驚人,能達(dá)16小時(shí)。甘草、黃瓜以及嬰兒爽身粉的氣味,能讓女性陰道血流量增加約13%, 這就意味著她的性喚起程度在顯著提升。
運(yùn)動(dòng):高潮動(dòng)用六塊肌肉
在觀看體育賽事時(shí),人們的目光會(huì)不由自主地被那些健康而性感的身體所吸引。運(yùn)動(dòng)與性,一直都有著千絲萬(wàn)縷的聯(lián)系。運(yùn)動(dòng)就像興奮劑,喚醒了心中沉睡的性欲望。
美國(guó)科羅拉多州立大學(xué)運(yùn)動(dòng)生理學(xué)教授洛倫說(shuō):“體形越健美,機(jī)體內(nèi)每一系統(tǒng)的性能就越強(qiáng)盛。在高潮過(guò)程中,身體有六個(gè)肌肉群會(huì)聯(lián)合運(yùn)動(dòng)。針對(duì)這些部位進(jìn)行鍛煉,助性益處顯而易見(jiàn)?!?/p>
據(jù)了解,這些肌肉群包括上肢肌群、背肌、下肢肌群、腹肌、腰肌和髖部肌群。其中,上肢肌肉能保證男女在性愛(ài)中保持穩(wěn)定的“支點(diǎn)”;加強(qiáng)腰背肌肉的鍛煉,能防止性愛(ài)時(shí)腰背酸痛;腹部肌肉則是“挺進(jìn)”的動(dòng)力源。
對(duì)男性來(lái)說(shuō),除了常規(guī)鍛煉上述肌肉群外,最好的方法就是以每小時(shí)10公里的速度跑13分鐘,這能提高體內(nèi)一氧化氮的水平?!耙谎趸軐⑸称魃窠?jīng)細(xì)胞發(fā)出 的信息傳遞到身體其他部位,但這一成分稍縱即逝?!甭鍌愓f(shuō),快速跑的提升作用能持續(xù)24小時(shí)。對(duì)于體能不濟(jì)的人來(lái)說(shuō),則可以吃一把南瓜籽(2克左右),能使一氧化氮含量增加15%。