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　　據(jù)韓媒報道，在最近30年期間，韓國男性死亡率增加最多的癌癥是前列腺癌，女性是胰腺癌。前列腺癌死亡率劇增的原因在于韓國男性趨于身體肥胖、攝入脂肪過多和運動不足等。

　　韓前列腺癌位列癌癥死亡增加率首位如何預(yù)防前列腺癌？

　　韓國公州大學(xué)保健行政學(xué)系任達五教授研究組對1983年開始的30年期間韓國主要癌癥死亡率進行分析后發(fā)現(xiàn)，男性前列腺癌死亡率增加了10.5倍，女性胰腺癌死亡率增加了4倍，各居男女癌癥死亡增加率的首位。同期，男女癌癥死亡減少率最多的同為胃癌。韓國每10萬人的癌癥死亡率從高到低，1983年時男性依次為胃癌、肝癌和肺癌，女性依次為胃癌、肝癌和子宮癌。在30年后的2012年，男性依次為肺癌、肝癌和胃癌，女性依次為肺癌、大腸癌和胃癌。

　　前列腺癌死亡增加率如此之高，應(yīng)該如何預(yù)防前列腺癌呢?下面新稀寶官方商城的小編就跟大家介紹幾種預(yù)防前列腺癌的方法，希望廣大男性可以提高警惕，做好防范，遠離前列腺癌。

　　多吃十字花科蔬菜

　　豌豆、西蘭花和花椰菜都是是十字花科蔬菜中的代表性蔬菜，研究發(fā)現(xiàn)那些多吃十字花科蔬菜的男性，較不可能得前列腺癌;

　　多食用豆類食品

　　研究人員指出，在食用豆類食品較多的亞洲地區(qū)，前列腺癌和腸癌的發(fā)病率要遠遠低于歐洲和美國。那些日常飲食中經(jīng)常包含豆類食品的男性患前列腺癌的幾率要比不常吃豆類食品的男性低26%。

　　多吃番茄、胡蘿卜和西瓜

　　番茄和西瓜含有大量番茄紅素，有報道認為可將前列腺癌的發(fā)病率降低32%。一片一英寸長的西瓜含有的番茄紅素等于四個番茄。胡蘿卜里大量β胡蘿卜素它可幫助你的身體吸收番茄里的番茄紅素。

　　多吃含維生素C高的水果，比如橘子等。

　　研究發(fā)現(xiàn)含有大量維生素C的飲食會使患前列腺癌的幾率降低23%。

　　每天喝綠茶

　　美國科學(xué)家們最新發(fā)現(xiàn)，綠茶中含有一種高效的生物活性物質(zhì)“茶多酚”，它不僅可以阻止癌細胞的增殖，而且能抑制癌細胞旁邊的血管生長，能大大降低前列腺癌的擴散速度。這一研究成果曾發(fā)表在2004年12月份的國際權(quán)威生物學(xué)期刊———《癌癥研究》上。除了發(fā)現(xiàn)綠茶可以抑制前列腺癌的擴散外，近年來，國內(nèi)外相關(guān)科學(xué)家經(jīng)多次研究后發(fā)現(xiàn)，綠茶對多種癌癥均有一定預(yù)防及治療作用。

　　多吃魚

　　瑞典卡羅林斯卡醫(yī)學(xué)院進行的一次長達30年的跟蹤調(diào)查顯示，經(jīng)常吃魚的人不容易患前列腺癌。該醫(yī)學(xué)院的研究人員在1967年到1997年里對瑞典6000名男子進行了長達30年的跟蹤調(diào)查。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，從不吃魚的人患前列腺癌的危險性比經(jīng)常吃魚的人要大兩到三倍。研究人員經(jīng)初步分析認為，魚體內(nèi)含有的一種特殊物質(zhì)有預(yù)防前列腺癌的功效。

　　適當補充硒

　　一塊雞胸肉就足以提供給你一日所需的硒。一份資料顯示，連續(xù)41年補充攝入足量硒的男性死于前列腺癌的可能性要低63%?？蛇m當補充體恒健育之緣、硒維康等。加拿大研究人員發(fā)現(xiàn)含有充分可溶性纖維素的食物可降低體內(nèi)的PSA水平。

　　不要吸煙及大量飲酒

　　但適量的紅酒對預(yù)防前列腺癌有好處。

　　適當?shù)捏w育運動，保持健康的體重

　　調(diào)查發(fā)現(xiàn)：男性如果每天進行30分鐘游泳，那么患晚期前列腺癌的可能性會大大降低。科學(xué)家表示，游泳能提高抗病能力，促進前列腺局部的血液和淋巴循環(huán)，有助于前列腺的炎癥消退。此外，游泳還能幫助前列腺癌患者更好地吸收藥物，從而提高藥物的療效，對于神經(jīng)功能紊亂和神經(jīng)衰弱等癥狀也都有好處。科學(xué)家建議男性每天應(yīng)堅持半小時左右的游泳。然而從事騎自行車和體操等運動強度相對大的男性，則患上前列腺癌的概率要比前者高出30%。所以盡量避免做競技類體育運動。

　　多照陽光

　　流行病調(diào)查中也發(fā)現(xiàn)，居住在北方緯度高地區(qū)的老年男性，死于前列腺癌的較多。這與他們體內(nèi)維生素D的含量比較低有關(guān)系。最好每天還要有10分鐘的時間曬太陽，來幫助人體自然地生成足夠的維生素D。