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　　性愛(ài)時(shí)那種飄飄欲仙的美妙滋味，相信嘗過(guò)的都難以忘懷。誰(shuí)不希望永遠(yuǎn)保持性能力，享受美好的性生活呢？可是隨著年齡的增加，身體的衰老，性能力也跟著減弱，這是無(wú)可抗拒的自然規(guī)律。但是我們可以通過(guò)自己的努力，讓性生活永葆青春。

　　1.對(duì)自己的性能力充滿信心

　　相信自己能行，這是讓性生活保持青春的第一要素。雖然性能力會(huì)隨著年齡增長(zhǎng)而衰退，但是通過(guò)鍛煉、保健等多種方法，還是能延緩性能力的衰老。九旬老人生子的例子也有了，所以我們不要對(duì)自己性能力失去信心。自信的人最美麗，自信的人也最有能力，只有先相信自己能行，才有可能在性生活中表現(xiàn)得更好。若是覺(jué)得自己不行了，那么自己先萎靡了，還怎么發(fā)揮自己的性能力呢？

　　2.必須保持適度的性生活

　　當(dāng)你對(duì)自己的性能力充滿了信心時(shí)，還要保持適當(dāng)?shù)男陨?，性?ài)頻率合理才是最完美的性生活，既不要禁欲過(guò)度，也不可縱欲過(guò)度。因?yàn)榻蚩v欲過(guò)度都會(huì)導(dǎo)致性能力早衰。而適度的性生活可促進(jìn)性激素分泌，避免性器官的廢用性萎縮。

　　3.保持樂(lè)觀、向上的心理

　　性能力跟心理狀態(tài)也有關(guān)系，良好的心理狀態(tài)能讓性能力保持正常，而精神抑郁的話，會(huì)影響性功能的發(fā)揮。而且過(guò)度的緊張還可能誘發(fā)早泄、陽(yáng)痿等，讓男人的性能力大打折扣。所以為了正常的性能力，一定要保持健康的心理狀態(tài)。性格要開(kāi)朗，心情要愉快，培養(yǎng)幽默感。

　　4.強(qiáng)烈進(jìn)取心和良好睡眠

　　拼搏精神、強(qiáng)烈的進(jìn)取心能夠讓人精神振奮，產(chǎn)生強(qiáng)烈的自豪感，這種自豪感和振奮的精神能夠?yàn)槿藥?lái)正能量，對(duì)性功能大有好處。當(dāng)然還要保持良好的睡眠，不要為了進(jìn)取忽視了睡眠，因?yàn)槌渥愕乃呤巧眢w健康的前提條件，而健康的身體又是完美性愛(ài)的基礎(chǔ)。要想常享完美性愛(ài)，必須先有健康身體。