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功能健身的設(shè)備也多種多樣，包括特別定制的舉重機(jī)和跑步機(jī)等，還包括日常生活中常見的樓梯和座位等，以提高健身者的耐力和力量。最好的健身房是溫暖的“被子”。出乎意料的是，性是最有效、最快樂、最舒適的運(yùn)動。只要堅持適度、合理、健康的性生活，夫妻就能擁有健康的體魄。

被窩帶來充足的幸福感

美國國家經(jīng)濟(jì)研究所的調(diào)查顯示，已婚者有規(guī)律的生活，其帶來的幸福感和每年賺10萬美元以上，效果相同。

性生活提高自己的抵抗力

美國威爾克斯大學(xué)的研究人員分析了111名16~23歲的志愿者，發(fā)現(xiàn)每周有一兩次性生活，體內(nèi)a型免疫球蛋白的數(shù)量提高了30%，提高了抵抗力，預(yù)防感冒和流感。

快樂的性生活讓你感覺很好

精液中含有鋅、鈣、蛋白質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì)，對女性的身體有很大的好處。另外，美國紐約大學(xué)的研究還發(fā)現(xiàn)，性愛中不使用避孕套的女性，心情更加明朗，不以抑郁不過研究人員也強(qiáng)調(diào)，這一結(jié)果只適用于彼此忠誠的伴侶。

體育鍛煉是功能最好的補(bǔ)充

女性依靠維護(hù)，男性依靠鍛煉。運(yùn)動不僅有健康的體魄、旺盛的能量，還能增加全身氧的含量，增加睪丸酮的分泌，對男性生殖系統(tǒng)是最好的補(bǔ)充，這種內(nèi)在的強(qiáng)健作用遠(yuǎn)遠(yuǎn)優(yōu)于任何健康藥物，鍛煉是最好的幫助。每周至少要進(jìn)行二次劇烈運(yùn)動，如打球、跑步、力量健身等，汗流浹背帶來精神和身體全身心的放松，性生活質(zhì)量大幅度提高。在此基礎(chǔ)上采用以下方法更有效。

純棉內(nèi)衣對生殖器具有保持低溫的作用。滌綸內(nèi)褲的靜電場作用容易導(dǎo)致孕婦體內(nèi)孕激素水平降低，導(dǎo)致流產(chǎn)。滌綸還會在陰莖組織內(nèi)產(chǎn)生靜電場，這可能可以解釋為什么長期穿滌綸短褲的人有性功能減退的表現(xiàn)。因此，只穿純棉內(nèi)衣是明智的。

降壓藥使男性陽痿

降壓藥與功能關(guān)系最密切。如果出生乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙新婚夫婦或準(zhǔn)備讓妻子懷孕的丈夫不應(yīng)該選擇這種藥。甲多巴每天的使用量不足1g，但有些男性患者性欲減退或陽痿，女性患者也有閉經(jīng)、溢奶、性興奮減少、性高潮喪失。利血平即使劑量少，也會降低很多男性患者的性欲，發(fā)生陽痿，不能射精，誘發(fā)抑郁癥，降低原有的功能障礙和性欲。還有可樂定（氯壓定）、肼苯達(dá)嗪（肼酞嗪、肼屈嗪）、美加明等均會影響性高潮的到來。