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　　“唉，一過了30歲，體重就蹭蹭的往上長(zhǎng)，曾經(jīng)闖過的牛仔褲都變成‘緊身褲’或者干脆就提不起來(lái)了，肚子也越來(lái)越大，老婆常說我是六塊腹肌變成一坨了，這讓我非常煩惱……”這是一位網(wǎng)友給我們的留言，為了幫年過三十、久坐不動(dòng)的辦公室白領(lǐng)男性朋友身材更加健美，今天我們就為您送上辦公室男人塑身手冊(cè)，幫您打造明星身材!

　　一般男人的體內(nèi)有大約300億個(gè)脂肪細(xì)胞，隨著年齡的增長(zhǎng)，這些細(xì)胞就會(huì)重一些。因此，幾乎每一個(gè)男人在30歲以后總是要比以前重一些。很多坐辦公室的男人都會(huì)有發(fā)胖的困擾，那么辦公室男人為什么容易發(fā)胖呢?那么辦公室男人要如何減肥呢?

年紀(jì)30歲左右的辦公室白領(lǐng)男性尤其面臨發(fā)胖的危險(xiǎn)。原因如下：

　　長(zhǎng)時(shí)間久坐辦公，由于工作緊張而缺乏運(yùn)動(dòng);心情抑郁，有時(shí)從食物或酒精中尋求安慰;體重和你所承受的壓力會(huì)形成惡性循環(huán)：一般人在壓力之下容易飲食過量、消化不良而造成體重過重，于是更易受壓力的影響;

　　盡管男性不崇尚“骨感美”，但日漸發(fā)福也并不是一件好事，至少你會(huì)非常希望不借助鏡子就能看到自己的腰帶扣。男性易發(fā)胖的部位和女性不同，“啤酒肚”便是年輕男士最頭痛的事。但是，啤酒肚并不是不可避免的，去掉它你會(huì)更好看，精力會(huì)更充沛，也會(huì)更長(zhǎng)壽。

有人認(rèn)為“心寬體胖”：從心理學(xué)的角度來(lái)講，這也就是為什么大多數(shù)婚后男性迅速發(fā)胖的原因之一;

　　(實(shí)習(xí)編輯：林艷娟)