性功能障礙影響5成中年男性! 性功能障礙影響壽命嗎
2024-02-14
更新時(shí)間:2024-02-14 13:18:58作者:[db:作者]
性功能是一個(gè)復(fù)雜的生理過(guò)程。正常性功能的維持取決于人體多系統(tǒng)的協(xié)調(diào),涉及神經(jīng)系統(tǒng)、心血管系統(tǒng)、內(nèi)分泌系統(tǒng)和生殖系統(tǒng)的協(xié)調(diào)。此外,它還必須有良好的精神狀態(tài)和健康的心理。當(dāng)上述系統(tǒng)或精神心理發(fā)生異常變化時(shí),會(huì)影響正常性生活,影響性生活質(zhì)量,表現(xiàn)出性功能障礙。性功能障礙是性行為和性感覺(jué)的障礙,常表現(xiàn)為性心理和生理反應(yīng)的異?;蛉笔В歉鞣N不同癥狀的總稱(chēng)。男性性功能障礙主要包括性欲障礙、陰莖勃起障礙和射精障礙。據(jù)統(tǒng)計(jì),40-70歲男性中有52%患有不同程度的性功能障礙。女性性功能障礙的發(fā)病率也很高。有人認(rèn)為可以占成年女性的30%~60%,其中性欲和性高潮障礙最為常見(jiàn),有些女性可能一生從未享受過(guò)性高潮。
性功能障礙的早期癥狀
1.陰莖不能完全勃起或勃起不牢固,使正常性生活不能幸福。
2.年輕人焦慮急燥,伴有性功能障礙,因?yàn)樗麄兣c性伴侶的情感交流不足或性行為習(xí)慣不統(tǒng)一。
3.偶爾會(huì)出現(xiàn)性功能障礙,在下一次性生活中正常,可能是暫時(shí)緊張或疲勞所致,不屬于病情。
4.雖然性功能障礙經(jīng)常發(fā)生,但陰莖可以在早上或手淫時(shí)勃起并保持一段時(shí)間,主要是由心理原因引起的。
5.性功能障礙繼續(xù)存在和進(jìn)展,主要是由器質(zhì)性病變引起的。
性功能障礙的日常保健
首先,患者要養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣,保持規(guī)律的生活節(jié)奏。
其次,避免不良的生活習(xí)慣,避免不健康的飲食習(xí)慣,減少社交活動(dòng),避免酗酒,控制飲食,充分認(rèn)識(shí)到戒煙的重要性和必要性。
第三,遇到遇到麻煩和悲傷時(shí),你應(yīng)該冷靜思考,不要承擔(dān)長(zhǎng)期的精神負(fù)擔(dān),及時(shí)放松和調(diào)整緊張情緒,緩解和消除焦慮。做你喜歡的事情,比如欣賞音樂(lè),參加集體活動(dòng),閱讀有益的書(shū)籍,或者和你的家人、親戚和朋友交談,情緒會(huì)很舒服,性抑郁會(huì)逐漸消失。
最后,患者需要經(jīng)常鍛煉,加強(qiáng)體質(zhì)。積極參與體育鍛煉,持續(xù)、適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉和戶外活動(dòng)將對(duì)您有益,堅(jiān)持日常鍛煉,可調(diào)節(jié)緊張的腦力勞動(dòng)或神經(jīng)體液異常,如每天慢跑或散步30分鐘。努力過(guò)上正常的生活,確保充足的睡眠,積極減肥。
性功能障礙的日常飲食要點(diǎn)
1.攝入足夠的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)
優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)含有人體活動(dòng)所需的多種氨基酸,特別是一些必需氨基酸,不能在人體內(nèi)合成。它們參與人體組織細(xì)胞的組成,包括性器官和生殖細(xì)胞。例如,精氨酸是精子生成的重要組成部分,可以改善性功能,消除疲勞。大豆食品,尤其是冷凍豆腐,富含精氨酸。優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的來(lái)源主要包括家禽、雞蛋、魚(yú)、肉類(lèi)等動(dòng)物蛋白和豆類(lèi)蛋白。
2.應(yīng)注意酶的補(bǔ)充
酶是一種在體內(nèi)具有催化作用的特殊蛋白質(zhì),能促進(jìn)人體新陳代謝,對(duì)健康有益。如果體內(nèi)缺乏某種酶,就會(huì)出現(xiàn)功能下降,包括性功能下降,甚至失去生育能力。酶存在于各種食物中。有書(shū)強(qiáng)調(diào)烹飪食物時(shí)要注意溫度不要太高,時(shí)間不要太長(zhǎng),以免損傷酶。其實(shí)是60。C,一般的酶已經(jīng)被破壞了,所以這種方法不是一個(gè)好方法。蛋白質(zhì)酶必須分解成氨基酸才能被吸收。近年來(lái),腸粘膜上皮細(xì)胞"胞飲"機(jī)制的發(fā)現(xiàn)認(rèn)為部分酶可以直接吸收,但更多的學(xué)者認(rèn)為這種吸收非常有限。因此,酶的補(bǔ)充應(yīng)以攝入全面的氨基酸、維生素和微量元素為基礎(chǔ),在體內(nèi)合成足夠的酶。
3.攝入適量脂肪
近年來(lái),隨著人們健康意識(shí)的提高,大多數(shù)成年男女擔(dān)心脂肪攝入會(huì)導(dǎo)致肥胖和心臟病,所以很多人吃素是因?yàn)楹ε轮?。但從維持性功能的角度來(lái)看,應(yīng)適當(dāng)攝入一定量的脂肪。由于人體內(nèi)的性激素需要以脂肪中的膽固醇為原料,長(zhǎng)期素食者會(huì)影響性激素的合成和分泌,不利于性功能的維持。此外,脂肪中必需的脂肪酸是精子生成所必需的。如果缺乏脂肪,不僅會(huì)影響精子生成,還會(huì)導(dǎo)致性欲下降。適量食用脂肪也有助于維生素A、維生素E脂溶性維生素的吸收。肉、魚(yú)和雞蛋含有更多的脂肪。適量食用有利于性激素的合成。因此,可以在全身?xiàng)l件允許的前提下選擇適量食用。
4.注意維生素和微量元素的補(bǔ)充
人體內(nèi)鋅缺乏,會(huì)引起性功能和生殖功能減退,動(dòng)物內(nèi)臟、瘦肉、牡蠣、牛奶、豆類(lèi)、馬鈴薯、紅糖中含鋅豐富。維生素A和維生素E禽蛋、乳制品、魚(yú)、蟹、貝類(lèi)、韭菜、芹菜、胡蘿卜都有延緩衰老和性功能衰退的作用b、西紅柿含有維生素A,谷胚、蛋黃、豆類(lèi)、芝麻、花生、植物油、麥胚、麥片富含維生素E。維生素C維持性功能也有積極的作用,含有維生素C豐富的食物包括新鮮的棗、山楂、獼猴桃和各種蔬菜、水果等。此外,體表滑滑的水產(chǎn)品(如鰻魚(yú)、鰻魚(yú)、泥鰍等)也具有較強(qiáng)的精華效果,可適當(dāng)選擇。值得提醒中老年朋友,在選擇動(dòng)物內(nèi)臟時(shí),應(yīng)注意血液膽固醇水平,避免失去一個(gè)。