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　　月經(jīng)是每一位女性都要經(jīng)歷的事情，其中有很多的女性都會有痛經(jīng)的情況出現(xiàn)，而月經(jīng)時期的女性已經(jīng)是極為虛弱的了，這個時候在出現(xiàn)痛經(jīng)，一定是很多女性承受不了的事情，不過痛經(jīng)也不是不能解決的事情，只要方法正確那么解決痛經(jīng)很是很簡單的。幫助女性緩解痛經(jīng)的5個方法，一起來和小編好好看看吧。

　　一、大腦動員令：

　　研究發(fā)現(xiàn)大腦焦慮會降低人體對疼痛的忍受度，所以痛經(jīng)的嚴重程度與大腦焦慮度成正比。通過功能性核磁共振研究更證實，大腦感受他人痛苦的區(qū)域與感受自己疼痛的區(qū)域相同，婚前婚后性保健也就是說見到他人痛經(jīng)可能導(dǎo)致你的痛經(jīng)更加嚴重。

　　建議“痛”的人;看一部爆笑喜劇放松大腦。

　　分析，體內(nèi)產(chǎn)生大量內(nèi)啡肽，婚前婚后性保健能切斷疼痛信號，暫時止痛; 一旦覺得愉悅，身體更釋放出多巴胺，活化腦細胞膜發(fā)揮止痛功效。

　　二、雌激素動員令：

　　處于經(jīng)期的女人，體內(nèi)雌激素含量減至最低，婚前婚后性保健對疼痛的忍受度也降至最低，這使得經(jīng)期的疼痛顯得比其他任何時期的疼痛更讓人難以忍受。

　　建議，通過天然食物補充雌激素能延長女人對疼痛的忍受度。

　　三、血管動員令：

　　疼痛導(dǎo)致交感神經(jīng)焦慮、引起血管收縮，而血管收縮、血液運行不暢又進而更加嚴重痛經(jīng)，形成惡性循環(huán)。

　　建議、多穿衣服等辦法加熱身體，能擴張血管、婚前婚后性保健加快血流、對抗子宮平滑肌收縮，進而減輕疼痛。實驗證實加熱身體同時口服安慰劑的止痛療效可媲美口服止痛藥物，若在加熱身體的同時口服止痛藥則能將藥物起效時間提前一半。

　　四、子宮動員令：

　　經(jīng)血若不能夠暢快地從子宮頸流出，而是潴留在子宮內(nèi)慢慢流出，就會造成盆腔瘀血，更加嚴重經(jīng)期疼痛和腰背酸痛。

　　建議、抬高臀部，婚前婚后性保健保持這種頭低臀高的姿勢能改善子宮的后傾位置，方便經(jīng)血外流、解除盆腔瘀血，減輕疼痛和腰背不適癥狀。

　　五、大腸動員令：

　　便秘引起的應(yīng)激反應(yīng)使消化道蠕動加快，刺激子宮焦慮收縮，引發(fā)短時的劇烈疼痛或更加嚴重痛經(jīng)癥狀。 建議，保持大便通暢，就能夠避免因消化道劇烈蠕動而更加嚴重經(jīng)期疼痛癥狀。

　　幫助女性緩解痛經(jīng)的5個方法，每一位女性都是不容易的，每個月面臨月經(jīng)的情況對女性來說已經(jīng)是一個難關(guān)了，所以一定不要讓自己在承受痛經(jīng)的折磨，盡早的解決這個情況，避免痛經(jīng)的再次出現(xiàn)。生活不易，女性朋友一定要好好珍惜自己身體，健康呵護自己。