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前列腺炎等一系列前列腺疾病是困擾中、老年人的一個(gè)健康大問題。其實(shí)有很多日常保健的方法，可以保養(yǎng)男性的前列腺，減少疾病發(fā)生的可能性。今天給大家推薦幾個(gè)按摩前列腺的方法，年輕男性日常也可以做一做。

穴位預(yù)防前列腺炎法

揉按丹田穴：仰臥，雙手重疊按于下丹田(下丹田位于臍下3寸)，左右旋轉(zhuǎn)按揉各30次。用力不可過猛，速度不宜過快。

揉按會(huì)陰穴：仰臥屈膝取穴，兩手掌搓熱后，用食指輕輕按摩會(huì)陰穴20次，早晚各一次。

作用：可活血化瘀，有利氣血運(yùn)行，緩解前列腺充血。

耳穴按摩：

雙耳耳面分布著身體其他部位有的各種穴位及臟器反射區(qū)，工作之余或起床之前要捏揉前列腺、交感、尿道、腎、輸尿管及膀胱反射區(qū)。每日不少于3次，每次不少于2分鐘。

體穴按摩：仰臥時(shí)，雙手捫在腹部，以雙手指尖推摩下腹部腎精走行區(qū)域，即從盲俞穴至橫骨穴來回推摩，然后向下沿腹股溝繞陰器推摩，各50次。坐位時(shí)，雙手自腰部腎臟區(qū)域向下至尾骶部來回推揉，直到發(fā)熱為止;兩手分別捏揉對側(cè)大腿內(nèi)側(cè)陰陵泉、三陰交等穴位;用手或理療器具摩擦兩足心涌泉穴，直到發(fā)熱為止。

每日早晚各做1次，每次不少于5分鐘，一定要長期堅(jiān)持。

腳穴按摩：人體腳部亦同樣分布著身體其他部位有的各種穴位及臟器反射區(qū)，每日早晚要搓揉雙腳上的前列腺、膀胱、輸尿管、腎、腎上腺及直腸反射區(qū)，每次需4分鐘左右。

長期堅(jiān)持穴位按摩，不僅有利于養(yǎng)生保健，而且可以幫助治療慢性前列腺疾病喲。