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■ 禹建 　　我國(guó)每年乳腺癌新發(fā)病例在20%~30%。有證據(jù)顯示跑步是預(yù)防乳腺癌的最佳方式。但近年來一項(xiàng)針對(duì)2013年倫敦馬拉松長(zhǎng)跑者的研究顯示：32%的女性跑者表示偶爾會(huì)感到胸部疼痛，其中17%的人會(huì)因此而減少了訓(xùn)練量。

那么，熱愛運(yùn)動(dòng)的女性如何才能既達(dá)到運(yùn)動(dòng)效果，又使胸部不受傷害呢？ 　　英國(guó)樸茨茅斯大學(xué)的研究員米歇爾·諾里斯在實(shí)驗(yàn)室內(nèi)專門研究胸部移動(dòng)，研究顯示，沒有支撐保護(hù)的乳房在跑步時(shí)的移動(dòng)距離達(dá)到15厘米，其中50%屬于上下運(yùn)動(dòng)，左右和前后運(yùn)動(dòng)各占25%。當(dāng)然，乳房的大小不同，移動(dòng)距離也是不同的。 　　從生理上說，如果女性在運(yùn)動(dòng)過程中不穿運(yùn)動(dòng)內(nèi)衣，就會(huì)導(dǎo)致胸部長(zhǎng)時(shí)間出現(xiàn)劇烈移動(dòng)，不僅會(huì)出現(xiàn)胸部疼痛的現(xiàn)象，而且還容易造成胸部萎縮。因此，女性在高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)時(shí)，穿合身的運(yùn)動(dòng)內(nèi)衣是對(duì)胸部最為有效的保護(hù)。 　　在選擇運(yùn)動(dòng)內(nèi)衣時(shí)，要選擇肩帶寬的內(nèi)衣，肩帶越寬，包裹力越好。每次運(yùn)動(dòng)后，內(nèi)衣應(yīng)盡量手洗，因?yàn)椴划?dāng)洗滌會(huì)使其變松變形。

另外，運(yùn)動(dòng)內(nèi)衣不能當(dāng)普通文胸穿，因?yàn)槠浒蕴珡?qiáng)，如果長(zhǎng)時(shí)間穿著，會(huì)不利于胸部的血液循環(huán)。