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　　早泄如何自我調(diào)理？在臨床上，很多的男性同胞在發(fā)現(xiàn)自己出現(xiàn)早泄的問題后，往往都不會及時的去治療，也沒有去正規(guī)的醫(yī)院咨詢，有的放任不管，有的則去尋找一些所謂的偏方、秘方，很多時候往往是治療不當，導致更嚴重的問題出現(xiàn)。那面對早泄，如果不想治療，癥狀比較輕，是可以自我進行調(diào)理的。

飲食調(diào)節(jié)

　　飲食的調(diào)節(jié)這對很多疾病患者治療之后都是非常的重要的，能促進疾病更好的康復，那對早泄也是如此，男性朋友可以多吃一些壯陽固精的食物，這類食物多含有豐富的鋅元素，鋅不但可以提高人體的免疫力，還是精液和性激素的重要組成成份。例如韭菜、羊肉、動物的腎臟、海鮮、魚蝦、海帶等。

體育鍛煉調(diào)節(jié)方法

　　對早泄患者來說，平時的調(diào)理中不能忽視體育的鍛煉，適當?shù)倪M行一些體育的鍛煉，不可以強健體魄，養(yǎng)氣精神，在促進早泄的康復上同樣有效果。

心理調(diào)節(jié)方法

　　對于導致早泄的原因，很大一部分是由于心理的因素而導致的，因此在自我的調(diào)理了中，心理的調(diào)理也得要重視。比如性生活時，心理緊張、生活工作壓力都能導致早泄。因此，男性早泄的調(diào)理首先要有一個平穩(wěn)的心態(tài)，消除負面的心理情緒，樹立健康的性心理，保持樂觀的態(tài)度。良好的心態(tài)對疾病的治愈有著積極的作用。