女性腎虛有什么表現(xiàn) 女性腎虛有什么表現(xiàn)形式
2024-02-16
更新時(shí)間:2024-02-16 02:44:56作者:[db:作者]
腎是男性很重要的問題,尤其是四十補(bǔ)腎養(yǎng)陰,下面就來介紹下四十補(bǔ)腎養(yǎng)陰吧。
四十補(bǔ)腎養(yǎng)陰。《素問》提到“年四十,而陰氣自半也,起居衰矣”,也就是說40歲開始出現(xiàn)腎陰虧虛、陰津減少,應(yīng)重視補(bǔ)腎養(yǎng)陰。此時(shí),主要是精血虧虛,容易虛火內(nèi)生,出現(xiàn)五心煩熱、眩暈耳鳴、失眠多夢(mèng)、溲黃便干等癥狀,日常生活中要注意少吃辛辣燥熱的食物,可以適當(dāng)多吃些枸杞、桑葚、玉竹、黑芝麻等養(yǎng)陰的食物。
年過半百滋水涵木。五十歲,肝氣開始衰竭。中醫(yī)認(rèn)為“肝腎同源”,肝藏血、腎藏精,精血互生。肝屬木,而腎屬水,滋水涵木就是通過養(yǎng)腎陰來養(yǎng)肝陰、牽制肝陽,此時(shí)要肝腎同補(bǔ)??捎檬诪跬?、枸杞煎、桑椹膏等補(bǔ)肝腎,能夠養(yǎng)血生精、聰耳明目,對(duì)耳聾眼花者特別適合。
花甲之年水火互濟(jì)。六十歲,心氣始衰。心屬火,腎屬水。正常情況下,水火互濟(jì),即腎水上濟(jì)于心、防止心火傷了心陰,而心火下降于腎、不使腎水泛濫抑制陽氣。如果心火不能溫煦腎水、腎水不能上濟(jì)心火,就容易出現(xiàn)上熱下寒的現(xiàn)象,即上面表現(xiàn)出心中煩熱、口舌干燥,下肢卻又表現(xiàn)出怕冷、酸軟等,此外,水火不調(diào)的人還容易生病、顯得衰老。因此,60歲要注重補(bǔ)腎養(yǎng)心,例如柏子仁丸可平補(bǔ)心腎、延年駐顏,孔圣枕中丹可補(bǔ)腎健腦、鎮(zhèn)心安神。
七十補(bǔ)腎培土。七十歲,脾氣虛。脾為后天之本,人體的衰老過程中,脾也起到重要作用。“安谷則昌、絕谷則亡”說的就是脾胃功能好、吃得下飯才能身體好。脾胃虛弱,無法吸收、輸布營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),就是后天不能滋養(yǎng)先天,可引起腎元虛弱,加速衰老。脾屬土,土能保住水,所以70歲應(yīng)補(bǔ)腎培土,可服瓊玉膏、大茯苓丸等。
八十滋腎潤(rùn)肺。八十歲,肺氣衰,魄離,故言善誤。這就是說到了80歲,肺氣開始衰敗,老人開始容易說錯(cuò)話。肺氣衰有一個(gè)重要的特點(diǎn)就是氣不夠用了,表現(xiàn)出動(dòng)則氣喘、呼吸加快,還容易咳嗽。肺屬金,金生水,肺強(qiáng)大了也能補(bǔ)腎。此時(shí),可采用滋腎潤(rùn)肺之法,如枸杞滋腎潤(rùn)肺,山藥補(bǔ)肺固腎,五味子補(bǔ)腎益氣、生津斂肺止咳,薏苡仁健脾補(bǔ)肺。
補(bǔ)腎食物
含鈣食物
含鈣豐富的食物有蝦皮、咸蛋、蛋黃、乳制品、大豆、海帶、芝麻醬等。
富含維生素的食物。維生素A、維生素E和維生素C都有助于延緩衰老和避免性功能衰退,它們大多存在于新鮮蔬菜、水果中。
動(dòng)物內(nèi)臟含有較多的膽固醇,而膽固醇是合成性激素的重要成分。此外,還含有腎上腺素和性激素,能促進(jìn)精原細(xì)胞的分裂和成熟。
含鋅食物含鋅量最高的食物首推牡蠣肉,其他如牛肉、牛奶、雞肉、雞肝、蛋黃、貝類、花生、谷類、豆類、馬鈴薯、蔬菜、紅糖等都含有一定量的鋅。
含精氨酸富含精氨酸的食物有鱔魚、鲇魚、泥鰍、海參、墨魚、章魚、蠶蛹、雞肉、凍豆腐、紫菜、豌豆等。