盤點(diǎn):短效避孕藥的利與弊(短效避孕藥的弊端)
2024-02-17
更新時(shí)間:2024-02-17 02:59:43作者:[db:作者]
體型是與性健康、性快感相關(guān)的因素之一。比如,上身長得較為豐滿的婦女,性反應(yīng)區(qū)主要集中在上身,而不是骨盆部位;乳房較大的婦女需要多做乳房保健操
一、體型與性保健
體型是與性健康、性快感相關(guān)的因素之一。比如,上身長得較為豐滿的婦女,性反應(yīng)區(qū)主要集中在上身,而不是骨盆部位;乳房較大的婦女需要多做乳房保健操,以促進(jìn)局部血液循環(huán),等等。
瘦高型:體型較瘦,四肢較長,肩胛高聳,髖部較窄,皮膚薄嫩。此類型女性在進(jìn)行自我捋捏和按摩后,性反應(yīng)快,性能量釋放也較迅速,但容易處于肌緊張?jiān)龈叩臓顟B(tài)。
肌肉發(fā)達(dá)型:肩、髖部寬厚、腰粗,骨骼和關(guān)節(jié)結(jié)實(shí),充滿活力。此類型女性能承受較大的精神壓力,較少出現(xiàn)不自主的肌緊張狀態(tài)。一旦出現(xiàn)緊張,則比瘦高型女性需要做更長時(shí)間較劇烈的性保健操,如蹲下動(dòng)作、仿弓形動(dòng)作,以增強(qiáng)局部血液循環(huán),使厚實(shí)的肌肉放松。
勻稱型:體型優(yōu)美,胸部豐滿,肩胛稍窄而高聳,腰細(xì),臀部較寬、踝、腕部粗細(xì)適中,手足大小適中。此類型女性對(duì)自我捋捏、按摩反應(yīng)良好,做操后會(huì)產(chǎn)生明顯快感,但反應(yīng)速度較慢。她們的腰部柔軟、關(guān)節(jié)靈活,喜歡游泳,較少進(jìn)行激烈運(yùn)動(dòng)。
性保健操既能加速體內(nèi)的新陳代謝,增加能量消耗,改善消化和吸收功能,使體型變得更健美,又能提高性反應(yīng)能力,增強(qiáng)性功能。對(duì)瘦高型、容易處于緊張狀態(tài)的女性來說,做性保健操可使體內(nèi)被抑制的某些鎮(zhèn)靜因子得以釋放,全身血液循環(huán)改善,消化吸收功能增強(qiáng),從而使體重上升,健康水平大大提高。
二、體重與性保健
健康的女性成熟后即停止生長發(fā)育,骨骼和臟器的重量維持在穩(wěn)定狀態(tài),只有在月經(jīng)或妊娠期體重才有所改變。一般說來,女性性成熟后,全身的肌肉能滿足所承擔(dān)的勞動(dòng)和各種運(yùn)動(dòng)的需要。一旦體重超重,則主要是皮下脂肪堆積,腹壁下垂,腹肌缺乏彈性。如體重下降,則腹壁變薄,皮下脂肪減少。而腹部皮下脂肪過厚或過薄均不利性保健,不利于有效啟動(dòng)性功能。因此,積極做性保健操,調(diào)節(jié)體重,對(duì)提高性快感和性功能有重要意義。
女人關(guān)心自己乳房的大小,男人則關(guān)心陰莖的大小。而乳房和陰莖的大小是無法改變的,解除顧慮的唯一方法是使身體各部分的功能協(xié)調(diào)一致,從而使性功能達(dá)到較完善的程度。
白人、黑人、棕色人種比黃種人的乳房大。若不同人種長期攝取同樣的飲食,則乳房大小的差異減小。據(jù)統(tǒng)計(jì),若將乳房分為較大、中等、較小和小四種,那么較大約占25%、中等占50%,較小占15%,小占10%。
乳房的大小還受攝入液體和體內(nèi)激素水平的影響。雌激素能促進(jìn)乳腺的增生,雌激素水平較高者乳房發(fā)育較大。妊娠期乳房會(huì)明顯增大。有性生活與無性生活的同齡婦女相比,前者乳房較為健康。飲食也是重要的影響因素,吃動(dòng)物脂肪為主者乳房較堅(jiān)實(shí),吃植物油為主者乳房較柔軟。用按摩油按摩乳房可增進(jìn)乳房健美。性保健操中關(guān)于乳房的練習(xí),有利于增加局部血液循環(huán),乳房較大者應(yīng)堅(jiān)持做,以保持堅(jiān)挺優(yōu)美的乳房造型。
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三、飲食與性保健
通常體重略高的女性比控制飲食身體過瘦的女性更健康。因?yàn)楹笳咄狈Ω鞣N維生素和礦物質(zhì)。如果要想使身體的各種功能正常,又不超重,那就要注意膳食平衡,并要堅(jiān)持做性保健操和適當(dāng)?shù)钠渌\(yùn)動(dòng)。
就吃飯來講,每日四餐最為合理。內(nèi)容力求多樣化,要吃新鮮的乳制品、魚、肉、水果、蔬菜、堅(jiān)果和谷物等,少吃冷凍、罐頭和加工精細(xì)的食品。月經(jīng)過多的女性要多吃瘦肉,每周吃一次豬肝,多吃含鐵較多的蔬菜。另外,蔬菜沙拉可增加人體對(duì)肉和魚中的鐵的吸收。
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