教你五個(gè)方法改善房事時(shí)間過(guò)短
2024-06-09
更新時(shí)間:2024-06-09 00:05:06作者:[db:作者]
兩性同房的時(shí)候,如果房事的時(shí)間過(guò)短,很多女人還沒有進(jìn)入狀態(tài)男人就射精了,男人自己也有意識(shí)還沒讓對(duì)方得到滿足。然而面對(duì)自己長(zhǎng)期房事過(guò)短的現(xiàn)狀,竟然找不到有效的方法去改善。下面久久健康網(wǎng)兩性專欄,教你五個(gè)方法改善房事時(shí)間過(guò)短。趕快把握??!
延長(zhǎng)性生活的五種方法:
1、跑步
跑步主要是練氣息,有沒有發(fā)現(xiàn)在性生活過(guò)程中總是氣喘吁吁,如果你的肺活量不夠,就算你還能進(jìn)行很長(zhǎng)一段時(shí)間也沒用,你會(huì)因?yàn)榇贿^(guò)氣來(lái)而終止,所以氣息也是一個(gè)非常重要的關(guān)鍵,早晨慢跑1小時(shí),千萬(wàn)別跑快來(lái),練氣息主要就是慢,呼吸均勻。
2、提肛
提肛能提高大腿內(nèi)側(cè)和生殖器的肌肉強(qiáng)度,從而達(dá)到延長(zhǎng)時(shí)間的功效,每天做3組,一組50次,緩慢有序,有力提肛,無(wú)論是坐著,站著都能進(jìn)行,這個(gè)運(yùn)動(dòng)可能還有許多人不是很了解,就是在大便將至的時(shí)候努力憋回去的那種運(yùn)動(dòng)。
3、扎馬布
有人會(huì)有疑問了,扎馬步能提高性功能時(shí)間 ?明確的告訴你,能?。∫?yàn)殡p腿的肌肉力度和強(qiáng)度直接的影響能力問題,如果你從大腿跟小腿都非常有力,那你的時(shí)間絕對(duì)不會(huì)小于30分鐘,俗話說(shuō)的好,下盤功夫練好了。時(shí)間久一定會(huì)長(zhǎng)
4、心態(tài)
以上都是運(yùn)動(dòng)類型的,那么心態(tài)在整個(gè)過(guò)程中起著明顯重要的一部分,這個(gè)時(shí)間長(zhǎng)短問題跟人的脾氣和習(xí)性也非常有關(guān)系,性子急躁不安的人一般都不會(huì)太長(zhǎng)時(shí)間,靜如止水的人一般都能堅(jiān)持很長(zhǎng)一段時(shí)間,切記在性生活過(guò)程中不要急躁,不要沒信心,要相信自己,步驟有序,切勿太過(guò)激動(dòng),控制好自己的情緒。
5、不良習(xí)性
日常生活中,有許多抽煙喝酒熬夜通宵的人,這一類人群的時(shí)間一般都較短,煙影響性功能是很多人都知道的,過(guò)度飲酒也會(huì)傷害生殖器,經(jīng)常熬夜 ,身體得不到恢復(fù),喜歡穿一些緊身褲,男人穿緊身褲像什么,大老爺們就得穿的爺們一點(diǎn),要是想能擁有長(zhǎng)時(shí)間的戰(zhàn)斗,戒煙,適當(dāng)飲酒,早睡早起,給你生殖器官寬闊的空間,必然會(huì)有明顯的改變。
多吃這些食物可提升性能力
1、泥鰍
含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、脂肪、維生素A、維生素B1、煙酸、鐵、磷、鈣等。其味甘,性平,有補(bǔ)中益氣、養(yǎng)腎生精功效。對(duì)調(diào)節(jié)性功能有較好的作用。泥鰍中含一種特殊蛋白質(zhì),有促進(jìn)精子形成作用。成年男子常食泥鰍可滋補(bǔ)強(qiáng)身。
2、核桃
馬來(lái)西亞研究人員稱,人們平時(shí)喜愛吃的核桃具有顯著的壯陽(yáng)作用。馬來(lái)西亞大學(xué)研究人員根據(jù)過(guò)去兩年所做的研究結(jié)果得出結(jié)論:由核桃抽取物制成的藥丸,可以作為“偉哥”的代替品。中醫(yī)認(rèn)為,馬大研究發(fā)現(xiàn)核桃具有壯陽(yáng)作用并不稀奇,因?yàn)橹兴帟缫延杏涊d其可以“補(bǔ)腎健腦”。當(dāng)代中醫(yī)常用核桃入藥,或當(dāng)作食療,以達(dá)到補(bǔ)腎健腦的目的。
3、韭菜
韭菜不僅質(zhì)嫩味鮮,營(yíng)養(yǎng)也很豐富。《本草綱目》中說(shuō),韭菜補(bǔ)肝及命門,治小便頻數(shù)、遺尿等。韭菜因溫補(bǔ)肝腎,助陽(yáng)固精作用突出,所以在藥典上有“起陽(yáng)草”之名。韭菜籽為激性劑,有固精、助陽(yáng)、補(bǔ)腎、治帶、暖腰膝等作用,適用于陽(yáng)痿、遺精、多尿等疾患。用韭菜籽研粉,每天早晚各服15克,開水送服,對(duì)治療陽(yáng)痿有效。
4、藜谷(昆諾阿藜)
你可能并不熟悉這種生長(zhǎng)在安第斯山脈的谷物,但它卻非常重要。藜谷有股柔和的淡淡香味,這讓那些抱怨全麥谷物沒味的人會(huì)喜歡上它。最重要的是,藜谷還富含纖維素和維生素B,其含有的蛋白質(zhì)比任何其他谷物都要高,堪稱“谷物蛋白之王”。
延長(zhǎng)自己房事的時(shí)間其實(shí)很簡(jiǎn)單,男人不要過(guò)于擔(dān)憂自己在這方面的能力,只要不是被某些男科疾病糾纏的話,可以選擇跑步、提肛、扎馬布等方式,延長(zhǎng)自己的房事時(shí)間,當(dāng)然除了這些基本的運(yùn)動(dòng)以外,還可以通過(guò)食療的方法進(jìn)行調(diào)理,多吃韭菜、核桃、泥鰍等食物,能夠有效的提升性能力。