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很多女性朋友都是寒冷的體質(zhì)，無(wú)論是冬天還是夏天手腳都很冷，全身都很無(wú)聊。這也許是宮寒的狀況，需要根據(jù)自己的狀況馬上烹飪。

那么，宮寒是怎么回事？

宮寒，顧名思義，子宮寒氣過(guò)重是很多女性朋友面臨的問(wèn)題。宮寒的情況愈發(fā)嚴(yán)重可以使女性看起來(lái)憔悴暗黃，臉上有斑點(diǎn)滋生，還有可能導(dǎo)致50%以上的婦科疾病出現(xiàn)，如痛經(jīng)、月經(jīng)紊亂、不孕等情況。讓子宮通過(guò)護(hù)理變得更暖和，可以說(shuō)是女性保養(yǎng)的一個(gè)很重要的部分。

秋天應(yīng)該怎么調(diào)理宮寒？

1、秋天多穿衣

在秋天換季的時(shí)候一定要記得多穿衣服，避免身體裸露的部位過(guò)多，不要在辦公室趴著睡覺(jué)，避免露出背部，冷空氣也會(huì)從腰部進(jìn)入子宮。避免外界寒冷空氣的侵襲，不要長(zhǎng)時(shí)間坐在空調(diào)下面，不要做涼椅、石凳、地面等地方，夏天可以穿比較長(zhǎng)的裙子來(lái)裹住雙腿，尤其是膝蓋。此外，怕冷的女性也需要穿比較厚的襪子來(lái)御寒。

2、宮寒的時(shí)候可以吃一些溫補(bǔ)的食物

有宮寒癥狀的女性朋友可以吃一些溫補(bǔ)食品來(lái)緩解癥狀，例如：肉桂、紅棗、羊肉、新鮮的牛奶、紅肉、紅辣椒、紅糖、姜等。平時(shí)，也可以多泡泡腳，腳部溫暖了，全身就都暖喝起來(lái)了。

3、黑木耳和紅糖一起煮水

黑木耳和紅糖湯一起吃，有活血化瘀、調(diào)節(jié)月經(jīng)的作用。黑木耳有止血的魔法作用，可以和紅糖、桃仁湯一起燉，有助于治療女性痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)、補(bǔ)血、驅(qū)寒、維持雌激素水平的作用，也有助于女性朋友們遠(yuǎn)離婦科疾病的煩惱。

4、多喝溫水

溫水可促進(jìn)血液循環(huán)，加快身體新陳代謝速度，平時(shí)工作馀地喝溫水，緩解疲勞，提高免疫力和代謝功能。也可以適當(dāng)?shù)卦谒屑尤牍鸹?，不僅味道清香，還可以消除疲勞，讓心情愉快。

對(duì)于宮寒癥狀比較嚴(yán)重的女性來(lái)說(shuō)，更關(guān)鍵的是做好保暖工作，避免感冒的情況發(fā)生。同時(shí)，注意腳的保溫、腰的保溫、頭的保溫、耳的保溫、鼻的保溫，不能忽視身體的任何部位。只有從生活中注意自己，才能遠(yuǎn)離疾病的煩惱。