男性如何增強(qiáng)性能力(男的怎么增強(qiáng)性功能)
2024-02-21
更新時(shí)間:2024-02-21 00:08:26作者:[db:作者]
睡覺(jué)與人的健康息息相關(guān),良好的睡眠,不僅是身體健康的保證,還會(huì)促進(jìn)完美性愛(ài)。畢竟健康的身體是完美性愛(ài)的基礎(chǔ)嘛。睡眠習(xí)慣錯(cuò)誤的人,性生活滿意度更低。那么怎么睡覺(jué)才能更性福呢?下面是一些影響性愛(ài)質(zhì)量的睡眠習(xí)慣,解決了這些睡眠問(wèn)題,才能更性福。
床墊太軟:影響性愛(ài)力度
現(xiàn)代人學(xué)會(huì)了享受,各種床墊越來(lái)越軟,睡在柔軟的大床上貌似很享受,但是實(shí)際上卻對(duì)性愛(ài)不利。睡覺(jué)時(shí)床墊太軟,會(huì)造成身體中間部位下陷,軀干構(gòu)成弧形,使脊椎周?chē)g帶和椎間負(fù)荷過(guò)重,增加腰椎生理彎度,長(zhǎng)期下去會(huì)引起腰背疼痛。同時(shí),睡軟床肌肉不能獲得充分放松,久而久之,會(huì)影響性愛(ài)時(shí)肌肉的力量。男性腰部一旦受損,很容易影響性愛(ài)動(dòng)作。
支招:床墊軟硬要適度,一般以躺在床上能讓身體各部位感覺(jué)妥帖,腰部能得到良好支撐為宜。此外,沒(méi)有噪音、床較大、床品整潔等因素,也有助于提升性生活質(zhì)量。
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枕頭過(guò)高:影響勃起度
“高枕無(wú)憂”?對(duì)于男性來(lái)說(shuō),過(guò)高的枕頭可是會(huì)影響性功能的。枕頭過(guò)高,會(huì)導(dǎo)致腦部血液循環(huán)不暢,使腦垂體分泌性激素的功能下降,影響性欲。而且容易使心臟受到壓迫,影響血液循環(huán),而長(zhǎng)期血液供給不足,有可能導(dǎo)致男性勃起功能障礙。
支招:枕頭的高度要根據(jù)身高、體型來(lái)選擇。以仰臥時(shí)頭與軀干保持水平為宜,即仰臥時(shí)枕高一拳,側(cè)臥時(shí)枕高一拳半。枕頭的長(zhǎng)度最好比肩膀?qū)捯恍?,過(guò)小的枕頭也會(huì)影響睡眠質(zhì)量。材質(zhì)上,一定要選擇軟一點(diǎn)的棉質(zhì)枕頭,枕上去后要有收縮彈性,如蕎麥枕。
趴著睡:損傷生殖器
男人千萬(wàn)不可趴著睡,因?yàn)榕恐瘯?huì)影響損傷生殖器。趴著睡會(huì)壓迫陰囊,刺激陰莖,容易造成頻繁遺精,影響正常工作和生活,還會(huì)使陰囊溫度升高,對(duì)精子生長(zhǎng)不利。女性趴在床上睡,很有可能導(dǎo)致乳房畸形。
支招:睡眠姿勢(shì)以舒適自然最為適宜,夫妻性生活后,丈夫可從妻子身后環(huán)抱著她入睡,使雙方身體充分接觸,又不壓迫心臟,有利于促進(jìn)夫妻感情和提高睡眠質(zhì)量。如果雙方都比較疲憊,背對(duì)背側(cè)臥睡也是不錯(cuò)的選擇。
入睡太晚:容易性早衰
為什么現(xiàn)在很多年輕人會(huì)“性早衰”?熬夜絕對(duì)是主因。熬夜讓很多年輕人變得“性早衰”,二三十歲的人,性能力還趕不上五六十歲的中老年人。對(duì)男性而言,睡得太晚會(huì)導(dǎo)致清晨無(wú)勃起,性生活時(shí)缺乏激情,總是無(wú)精打采,性愛(ài)持久度低。對(duì)女性而言,熬夜會(huì)使陰道缺乏潤(rùn)滑,性愛(ài)時(shí)變得遲緩,皮膚、身材變差,降低性自信。
支招:要規(guī)律睡眠時(shí)間,盡量在11點(diǎn)前入睡,睡覺(jué)前盡量不要玩手機(jī)、看電視等最佳狀態(tài)是保持7~8小時(shí)的睡眠時(shí)間,晚睡者也要保證全天睡眠時(shí)間達(dá)到6小時(shí)。
睡得太久:性欲下降
睡不夠影響性愛(ài),那么是不是睡得越多越好?也不是的。長(zhǎng)時(shí)間躺著休息或睡眠,不進(jìn)行肢體活動(dòng),容易出現(xiàn)氣虛的癥狀,使得人體血液循環(huán)失去了原有的規(guī)律,心跳減慢,血流減慢,就會(huì)越睡越懶,也可能導(dǎo)致性功能紊亂,還會(huì)出現(xiàn)精神萎靡不振、身倦乏力、心悸、氣短、性欲降低,甚至引發(fā)性冷淡。
支招:不要長(zhǎng)時(shí)間“補(bǔ)覺(jué)”,如果因?yàn)樗邥r(shí)間過(guò)長(zhǎng)出現(xiàn)不適,可通過(guò)適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉,如快走、慢跑等促進(jìn)血液循環(huán),幫助恢復(fù)活力。此外,長(zhǎng)時(shí)間睡眠后不宜立即進(jìn)行性生活,最好先喝點(diǎn)水,吃點(diǎn)東西。
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