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月經(jīng)期間，一些女性會出現(xiàn)頭痛、頭暈、惡心、嘔吐、全身發(fā)冷等癥狀。這被稱為月經(jīng)綜合征，只要采取對策就能緩解這種癥狀，月經(jīng)期間會遇到什么樣的問題呢？

女性生理日最容易發(fā)生這四個問題，正確應對很重要！

1、身體怕冷

40%的女性在月經(jīng)期間總覺得腹部有冷感，而且有嚴重的痛經(jīng)。一旦身體受寒會加重，此時只要做好保暖措施即可。女性腹部寒冷時月經(jīng)延遲，經(jīng)期持續(xù)一周以上，月經(jīng)血液呈暗紅色。此時一定要做好保暖措施，選擇厚襪子以及厚衣服，多吃溫性的食物，每天晚上睡覺之前可以使用熱水來泡腳祛除身體中的寒氣，也可以選擇姜茶或者肉桂茶。

2、貧血

在月經(jīng)期間會出現(xiàn)貧血的情況，這類人群月經(jīng)期容易出現(xiàn)頭暈和皮膚干燥，同時也會伴有腰酸背痛以及身體不適感，月經(jīng)的血液呈現(xiàn)粉紅色或者淺紅色，月經(jīng)期很短，月經(jīng)遲遲沒有到來甚至會拖延50天以上，即使月經(jīng)徹底的走干凈也會感覺到全身無力，此類人千萬不能做做腦力以及重體力的勞動，保證充足的睡眠，多為身體補充血液，每天晚上11點之前要進入深睡眠狀態(tài)，多吃一些動物的肝臟或者紅棗等具有補氣補血的食物，也可以在中醫(yī)的指導下選擇龍眼或者當歸。

3、壓力過大

在月經(jīng)期間女性會出現(xiàn)莫名其妙的壓力過大，情緒不穩(wěn)定而且容易發(fā)脾氣，臉上滋生大量的痘痘老是放屁或者打嗝，月經(jīng)來臨前會出現(xiàn)腹痛，腹瀉或者腹脹等月經(jīng)血液呈現(xiàn)紅色。這些人必須控制感情，保證規(guī)的工作，聽音樂，讀書，安撫感情，喝綠茶和茉莉花茶。

4、身體虛弱

對身體虛弱的女性來說，月經(jīng)期間手腳浮腫，全身疲勞，伴腰酸背痛，沒有食欲。出了人群月經(jīng)血液呈鮮紅色，月經(jīng)期短，新陳代謝速度慢，有嚴重的水腫，尤其是下半身水腫更加嚴重。這些人一天三餐要定期定量多吃易消化、營養(yǎng)高的食物，注意營養(yǎng)平衡，吃飯時要慢慢咀嚼，千萬不要做劇烈的運動飯后要多散步，在中醫(yī)的指導下可以選擇黃芪和蓮子。

溫馨提示

在月經(jīng)期間女性會出現(xiàn)以上四種情況，要選擇正確的應對方式，控制鹽的攝入量，避免喝含有咖啡因的飲料。