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緩解痛經(jīng)的方法，女性在月經(jīng)期間，身體會有很多不適，痛經(jīng)就是其中之一，那么如何緩解痛經(jīng)呢？以下小邊為您介紹緩解痛經(jīng)的方法。

1、子宮動員令

如果經(jīng)血不能從子宮頸流出，而是滯留在子宮內(nèi)慢慢流出，會引起盆腔瘀血，加重經(jīng)期疼痛和背痛。

建議:保持頭低臀高姿勢:

分析：痛經(jīng)跪在床上，抬高臀部，保持頭低臀高姿勢可改善子宮后傾位置，促進經(jīng)血外流，緩解盆腔血瘀，減輕疼痛和背部不適癥狀。

雌激素動員令雌激素動員

月經(jīng)期婦女體內(nèi)雌激素含量最低，疼痛耐受性最低，使月經(jīng)期疼痛比其他任何時期都更難以忍受。

建議:用天然食物補充雌激素

分析：女性對疼痛的耐受性與體內(nèi)雌激素的數(shù)量密切相關(guān)，通過天然食物補充雌激素可以增加女性對疼痛的耐受性。

2、大腸動員令

便秘引起的壓力反應加速消化道蠕動，刺激子宮緊張收縮，引起短期劇烈疼痛或加重痛經(jīng)癥狀。

建議：飲食清淡易消化：

分析：攝入清淡易消化的食物，保持大便通暢，可避免消化道劇烈蠕動加重月經(jīng)疼痛癥狀。

3、血管動員令

疼痛導致交感神經(jīng)緊張和血管收縮，血管收縮和血液運行不良加重痛經(jīng)，形成惡性循環(huán)。

建議：加熱身體：

分析:通過喝熱水、多穿衣服等方麗加熱身體，可以擴張血管，加速血流，對抗子宮平滑肌收縮，進而減輕疼痛。實驗證明，口服安慰劑的止痛效果與口服止痛藥相當。如果口服止痛藥加熱身體，可以提前一半起效。

4、大腦動員令

研究發(fā)現(xiàn)，大腦緊張會降低人體對疼痛的容忍度，因此痛經(jīng)的嚴重程度與大腦緊張程度成正比。功能性核磁共振研究證實，大腦的疼痛區(qū)域與自己的疼痛區(qū)域相同，也就是說，看到別人的痛經(jīng)可能會加重你的痛經(jīng)。

建議:避開正痛的人；看一部搞笑喜劇放松大腦。

分析：當我們專注于電影時，體內(nèi)產(chǎn)生大量內(nèi)啡肽，可以切斷疼痛信號，暫時緩解疼痛；一旦感到快樂，身體釋放多巴胺，激活腦細胞膜發(fā)揮止痛作用。

治療痛經(jīng)的偏方

11.姜艾薏苡仁粥

干姜、艾葉各10克，薏苡仁30克。將前兩口水煎取汁，將薏苡仁煮至八成熟，加入藥汁煮至熟。

具有溫經(jīng)、化瘀、散寒、除濕、潤膚的功效。適用于寒濕型痛經(jīng)。

2.益母草香附湯

益母草，香附100克，雞250克，蔥5根。將蔥白打爛，用雞肉、益母草和香水煎。喝湯，吃雞肉。適用于痛經(jīng)，皮膚明亮。

3.山楂桂枝紅糖湯

山楂肉15克，桂枝5克，紅糖30克-50克。將山楂肉、桂枝放入瓦鍋中，加入2碗清水，用文火煎一碗，加入紅糖，調(diào)勻，煮沸。

具有溫經(jīng)通脈、化瘀止痛的功效。適用于女性寒性痛經(jīng)和面色無華者。

4.姜棗紅糖水

姜、棗、紅糖各30克。將前兩種味道洗凈，姜切片，棗核，加紅糖煎。喝湯，吃棗。具有溫經(jīng)散寒的作用。適用于寒性痛經(jīng)和黃褐斑。

5.姜棗花椒湯

姜25克，棗30克，辣椒100克。將姜去皮切片，棗洗凈去核，放入瓦鍋中，加水1碗半，用文火煎半碗，去渣留湯。

每天喝一劑。有溫中止痛的作用。適用于寒性痛經(jīng)，具有清潔皮膚的作用。

6.韭菜汁紅糖飲料

鮮韭菜300克，紅糖100克。將鮮韭菜洗凈，瀝干水分，切碎，搗碎取汁備用。將紅糖放入鋁鍋中，加入少許水煮沸，直到糖溶解，然后加入韭菜汁中飲用。

具有溫經(jīng)補氣的功效。適用于氣血兩虛痛經(jīng)，能使皮膚紅潤光滑。

7.山楂葵子紅糖湯

山楂、葵花籽仁各50克，紅糖100克。將上述材料放入鍋中，加水煎或燉，去渣取湯。具有補中益氣、健脾益胃、血月色的功效。適用于氣血兩虛痛經(jīng)。這湯應該在月經(jīng)前3點-5日飲用，止痛美容效果更好。

結(jié)論：通過上面的介紹，你知道如何快速緩解痛經(jīng)嗎？痛經(jīng)對許多女性朋友來說是一件非常麻煩的事情，經(jīng)常影響生活和工作，閱讀上面的總結(jié)，你知道痛經(jīng)應該怎么做嗎？學習這些，告別痛經(jīng)!