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(1)要相信自己的性功能正常、強(qiáng)大、生殖能力豐富。在精神上立足于不敗之地，對中年人來說很重要。

(2)注意外觀的年輕化。老年人追求年輕的感情，機(jī)體也會變年輕，相反，怕老化，總是嘆息老，精神上老化的俘虜，很快就會落入老年人的狀況。

(3)經(jīng)常運(yùn)動，特別是慢跑和步行，重點(diǎn)鍛煉下半身。性功能興衰的關(guān)鍵腰部和腳部。

(4)注意飲食營養(yǎng)，適當(dāng)增加海味類食物，海味含有鋅多，有助于提高性欲。

(5)要有事業(yè)心，對工作充滿熱情。有些人向往退休后的安逸生活，滿足于抱孫子，其性早衰是必然的。即使退休，也應(yīng)該尋找引起自己興趣的公共事務(wù)。