女生減肥會不會影響月經 女生減肥會不會影響月經推遲
2024-06-01
更新時間：2024-06-01 07:57:16作者：[db:作者]
月經的正常表示女性的健康，月經每月不能正常來的話，相信很多女性都會焦躁不安。生活中月經不調的原因包括減肥。有些女性為了使自己的身體有魅力而進行減肥訓練，但在減肥期間月經不調，感到困惑和恐懼。
女性減肥為什么月經不調？
由于許多女性在減肥期間故意控制食物的攝入，有些甚至不吃主食和肉，只攝入蔬菜和水果。但是由于身體缺乏脂肪、蛋白質以及其他元素的攝入，導致嚴重的出現營養(yǎng)不良現象，雖然體重下去了，但是卻引發(fā)了月經不調的現象，甚至有些出現了閉經。正常飲食攝取后，隨著體重的增加，月經不調的現象逐漸消失。
少女體內脂肪低于17%會影響身體發(fā)育，月經不調、閉經、乳房發(fā)育不良。而如果是中年婦女過度的減肥，就會讓內分泌出現紊亂，從而造成月經紊亂以及卵巢早衰的現象。因此，減肥必須適當，特別是女性在減肥期間不能為了追求效果而完全不攝取脂肪，攝取脂肪可以維持身體最基本的能量消耗，身體的新陳代謝運動也需要脂肪和蛋白質的供給。
減肥期間月經不調怎么辦？
一、馬上停止減肥并且及時就醫(yī)。女性朋友在減肥期間如果發(fā)現月經有出現異常，如月經推遲、月經量過少過多或者是幾個月不來月經，就要馬上停止減肥事項，并且恢復正常的飲食，而且還要馬上就醫(yī)。讓醫(yī)生做下內分泌檢查，有時候幾個月的月經不來會讓卵巢功能出現障礙，從而損傷到卵巢，需要讓醫(yī)生幫助檢查和調理。
二、進行科學的減肥方法。如果在就醫(yī)后在醫(yī)生的調理下月經恢復正常，如果還想繼續(xù)進行減肥，就要采取科學的減肥方法，最好讓醫(yī)生根據你的情況定一個減肥計劃，有合理的飲食以及運動計劃會讓月經不調的幾率降低。
溫馨提示，女性減肥最容易進入的誤區(qū)就是少吃肉，多吃蔬菜。多吃蔬菜是對的，但是不吃肉或者不吃肉會影響身體，所以在減肥前最好咨詢專業(yè)的營養(yǎng)師，根據你的身體狀況制定飲食方案，避免營養(yǎng)攝入不均衡，健康地減肥。