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　　產(chǎn)后性生活，多了一個第三者」占據(jù)了夫妻兩人非常多的時間，無法讓人想做就做，愛」到一半還有嬰兒哭聲來打擾，真的相當掃興，甚至有時間也沒體力來恢復(fù)夫妻情趣。

　　對男生而言可能只是開機」的問題而已，但女生卻多了很多關(guān)卡需要一一克服。

　　產(chǎn)后多久適合開始性生活？

　　依照不同的生產(chǎn)過程和體質(zhì)，身體所需要的復(fù)原時間也都不同。自然產(chǎn)是指產(chǎn)婦經(jīng)由產(chǎn)道產(chǎn)下胎兒；而剖腹產(chǎn)則是在產(chǎn)婦腹部進行手術(shù)，不經(jīng)過產(chǎn)道，直接將胎兒從子宮取出的生產(chǎn)方式。

　　所以自然產(chǎn)相較之下，子宮頸及陰道經(jīng)過胎兒生產(chǎn)時的撐大擠壓，黏膜變得較薄而且敏感，也因此容易在性行為的摩擦過程中，覺得干澀疼痛。而剖腹產(chǎn)雖然沒有經(jīng)過胎兒產(chǎn)出的擠壓，但剖腹產(chǎn)傷口較大，恢復(fù)期比自然產(chǎn)久。

　　因此我會建議，不管是哪一種生產(chǎn)方式，至少6到8周后再開始恢復(fù)性生活；如有惡露未凈或其他傷口發(fā)炎、子宮頸發(fā)炎等等狀況，則性生活的時間需要再延后。

　　產(chǎn)后第一次性生活要準備哪些事情？

　　同樣身為兩個孩子的媽媽，我呼吁各位老公把產(chǎn)后的第一次，視為老婆回到處女身的第一次一樣的對待！　　因為自然產(chǎn)做會陰切開術(shù)或剖腹產(chǎn)的女性，傷口雖然已經(jīng)愈合，但疤痕組織會較正常組織缺乏彈性，在做活塞運動的時候，容易造成緊張不適。

　　而媽媽們裝滿母奶漲大的乳房對爸爸來說可能是福利，可是對媽媽們來說脹奶、哺乳的種種壓力，都嚴重影響媽咪們的開機心情。產(chǎn)后女性荷爾蒙降低、分泌物減少、性欲降低，都需要另一伴的多加體諒。

　　因此，如果想要讓雙方都達到愉悅的性經(jīng)驗，可以借助增長前戲的時間，充滿耐心跟細心溫柔對待，讓剛生完baby的媽媽可以調(diào)整回愛侶的心態(tài)，緊繃且干澀的陰道也會慢慢放松。

　　另外，進出的力道也不宜過于猛烈，行房時可使用專用的潤滑劑，讓產(chǎn)后第一次」成為另一個此生難忘的美妙經(jīng)驗，對夫妻未來的和諧房事生活有指標性的效果。

　　而如果有漏尿、陰道松弛的困擾，可以嘗試以凱格爾運動來改善。凱格爾運動是練習類似憋尿或夾大便的動作，來加強訓練骨盆腔底肌肉的肌力與彈性，達到協(xié)助子宮復(fù)位及改善大小便失禁的困擾，并促進陰道慢慢收緊恢復(fù)彈性。也許，還能夫妻雙方都一起練習，讓房事生活更美好！

　　若是月子沒有做好的媽媽們，則可以選擇加上中藥調(diào)理或中藥薰浴，幫助身體機能的恢復(fù)及骨盆腔循環(huán)，加強氣血恢復(fù)及全身循環(huán)，同時讓陰部干燥不適感降低。

　　中藥薰浴更可以請醫(yī)師開出針對下半身的癥狀的薰蒸藥方，加強調(diào)理及修復(fù)。而產(chǎn)后的女性朋友平日除了經(jīng)期以外的時間，也可以多泡半身浴，讓氣血循環(huán)通暢無阻，改善宮寒性冷感的問題。