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痛經(jīng)選擇穴位按摩6穴位讓月經(jīng)變得輕松

更新時間:2024-05-20 10:36:00作者:[db:作者]

痛經(jīng)選擇穴位按摩6穴位讓月經(jīng)變得輕松

痛經(jīng)的出現(xiàn),在我們?nèi)粘5纳町斨幸蔡貏e普遍,對女性來說也是特別痛苦的事情,我們要注意根據(jù)自己的情況進行合理的治療,長期堅持穴位按摩有很好的療效。

痛經(jīng)選擇穴位按摩6穴位讓月經(jīng)變得輕松

痛經(jīng)緩解的穴位

1、按摩八髎穴:八髎穴對泌尿生殖系統(tǒng)方面的疾病有治療和預防作用,尤其針對女性生殖系統(tǒng),按摩八髎有運行氣血,活血化瘀的效果,痛經(jīng)時使用按揉及按壓的手法,效果都不錯。

2、按壓合谷穴:很多穴位都有止痛效果,合谷穴就是其中一個,它具有鎮(zhèn)靜止痛,通筋活絡(luò)的效果,使用按揉的手法。

3、按摩太沖穴:大沖為肝經(jīng)的穴位,具有疏肝解郁、行氣止痛的效果,按揉有助于減緩痛經(jīng)。

4、按摩三陰交:三陰交是肝、脾、腎交的穴位,有調(diào)節(jié)血氣的作用。

5、按摩子宮:子宮穴具有活血化瘀、理氣止痛的效果,經(jīng)期前后按摩具有治療和預防作用。

6、阿是穴:雙手搓熱,按摩腹部,有促進腹部的氣血運行,緩解疼痛的作用。

痛經(jīng)穴位按摩

1、下腹部的關(guān)元穴、氣海穴是治療痛經(jīng)等婦科病的有效穴位,關(guān)元穴在肚臍下3寸,氣海穴在肚臍下約1.5寸。痛經(jīng)時,可以用雙手拇指按住這兩個穴位,也可以用家里的備用熱水袋和電寶熱敷來緩解疼痛。

2、手合谷穴是緩解痛經(jīng)的有效穴位。特別適合在學習、會議和工作場所等公共場所使用。合谷穴是止痛的第一穴位,痛經(jīng)時按在這里會痛。取穴時拇指和其他四指并攏,拇指和食指掌背部肌肉隆起的部位(輕按時疼痛)。按摩時用另一只手的拇指按20次,左右手共40次,感到疼痛。注意體質(zhì)差的刺激不強,孕婦不應(yīng)按摩。

3、小腿部的三陰交是緩解痛經(jīng)的常用穴位。足太陰脾經(jīng)、足少陰腎經(jīng)、足土耳其陰肝交叉處,足內(nèi)踝尖直3英寸,脛骨后緣,左右各1英寸。有健脾益血、肝補腎、安神助眠等保健效果。經(jīng)本人臨床實踐,緩解痛經(jīng)效果顯著。取穴時最好用并攏的四根手指沿著腳內(nèi)踝向上取,用手觸摸疼痛。一般來說,按壓3-5分鐘會緩解疼痛。

4、小腿地板穴也是緩解痛經(jīng)的有效穴位。它是太陰脾經(jīng)的兩個洞穴,位于陰陵泉穴下3英寸,具有健脾浸濕、調(diào)經(jīng)止帶的效果,適用于月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、陰道炎等癥狀。取穴時用并攏的四指沿陰陵泉向下量取,以用手可摸到一個痛點為宜。小心用拇指尖沿骨頭向內(nèi)摳。

5、背部的氣海俞穴和關(guān)元俞穴也是緩解痛經(jīng)的有效穴位。這兩個穴位不太確定。請告訴我簡單的方法。找到腰椎,在其兩側(cè)1.5英寸上下按摩,找到痛點。這需要在別人的幫助下完成,但效果明顯,按摩1-2分鐘就有明顯的效果。該部位也適用于熱敷,效果更加明顯。

痛經(jīng)穴位按摩注意事項

1、點擊穴位時要注意溫度適宜,避免過涼刺激加劇疼痛。在過饑、過飽和激烈運動、極度疲勞的狀態(tài)下,應(yīng)先休息,或調(diào)節(jié)飲食,餐后1小時后再進行自我按摩。

2、按摩治療痛經(jīng)時,用拇指腹分別揉搓穴位,按摩各穴位5分鐘,最好有酸脹感一般在經(jīng)前一周開始,月經(jīng)來潮后停止。

3、點按穴位前指甲要修剪光滑,防止在操作時損傷皮膚而發(fā)生疼痛、長短適中,邊緣整齊,不戴戒指,防止在操作時損傷皮膚而發(fā)生疼痛、充血、感染等。

4、非經(jīng)期的時候按摩這幾個穴位可以預防痛經(jīng)的發(fā)生,若結(jié)合艾灸對這幾個穴位施治,效果會更好。

5、點按穴位前要適當休息,保持情緒穩(wěn)定,適量飲溫開水,以利于體內(nèi)氣血運行通暢。繼發(fā)性痛經(jīng)者應(yīng)先查明病因,在醫(yī)生的指導下以藥物及其他治療為主,輔以自我按摩治療。

6、點擊穴位時,穴位必須正確,不亂按。

本文標簽: 穴位  的穴  

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