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宮寒對女性身體的傷害很大，可能會影響妊娠，所以女性患者最好盡快找到適當?shù)姆椒▉砭徑鈱m寒。而最健康的調(diào)節(jié)方式就是通過食物來調(diào)節(jié)，因為這種方式是沒有副作用的。

宮寒喝紅糖姜水可調(diào)理，常吃這6款食物可幫你暖宮祛寒！

1、紅糖姜水

宮寒的女性，先將姜切成絲，然后加入適量的紅糖和水煮沸，溫度適宜后再飲用。在制作紅糖姜水的時候需要注意，紅糖和姜的比例最好控制在5：2。服用糖姜水的最佳時期是月經(jīng)剛結(jié)束，每月連續(xù)2周熱服，持續(xù)半年可以看到顯著的效果。

2、艾葉紅糖煮雞蛋

將30克艾葉、50克糖放入水中混合，加入雞蛋用火煮10分鐘，取出雞蛋，用硬物敲出雞蛋裂縫，放回水中，然后繼續(xù)煮20分鐘，最后?；鹬?0分鐘用艾葉紅糖煮雞蛋時，必須記住在適當?shù)臅r候取出雞蛋敲裂縫。否則，艾葉和紅糖不能進入雞蛋中，不能達到暖宮的效果。

3、燕窩

燕窩具有補血和調(diào)節(jié)氣虛的效果，如果宮寒的女性長期持續(xù)吃的話，病情會逐漸好轉(zhuǎn)。但燕窩價格高，經(jīng)濟條件差的患者在做燕窩粥時，可以適當加入蛋白粉一起煮，溫暖宮殿，為身體提供蛋白質(zhì)等營養(yǎng)成分。

4、花生

花生對女性來說也是保養(yǎng)子宮的食物，所以子宮寒冷的女性也可以適當吃。而花生以生吃的效果最佳，每天的食用量要控制在20粒以內(nèi)，否則很可能會造成女性出現(xiàn)肥胖的狀況。

5、棗夾核桃

棗夾核桃不但補腦的效果極好，其對緩解宮寒也有著一定的促進作用。核桃脂肪含量高，每天不要吃太多。

6、雞湯

雞湯有滋養(yǎng)血氣和溫暖宮殿的效果，煮雞湯時最好加幾粒枸杞。另外，做雞湯時要注意鹽的使用量，通常最好是一鍋雞湯的一半鹽。

綜上所述，對于宮寒的女性來說，適合調(diào)整身體的食物很多，所以女性患者只要根據(jù)自己的喜好和家庭條件選擇合適的食物進行調(diào)整即可。當然，在使用食物烹飪的時候，如果能適當?shù)剡\動的話，效果會更好。