更新時(shí)間：2023-08-31 11:08:36作者：未知
本文標(biāo)簽： 美網(wǎng) 科維奇 輕松
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1、在推鉛球前，一般可做1-2次左右轉(zhuǎn)體的預(yù)擺，或上體右側(cè)傾斜轉(zhuǎn)體預(yù)擺，做好最后用力的準(zhǔn)備。當(dāng)預(yù)擺結(jié)束后，右腳開始用力蹬地，右側(cè)髖關(guān)節(jié)向投擲方向轉(zhuǎn)動(dòng)，上體迅速向投擲方向抬起，重心前移。左腳掌全腳掌著地，腳外側(cè)抵住抵趾板。
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