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1、鍛煉肺功能

練習(xí)太極拳可以改善肺組織的彈性，使得胸廓的活動(dòng)度增大，同時(shí)還可以增強(qiáng)肺的通氣功能。太極拳以腹式呼吸為主，呼吸深長而均勻，在反復(fù)做出動(dòng)作的過程中，會(huì)時(shí)常用到腹肌和膈肌，因此可以增強(qiáng)肺的通氣功能。另外，又可以通過腹壓有規(guī)律的改變，使體內(nèi)的血液循環(huán)加快，加強(qiáng)肺泡的換氣功能，這些都有助于保持肺的活力。

2、改善消化功能

因?yàn)橹袠猩窠?jīng)系統(tǒng)主管著人體內(nèi)所有系統(tǒng)，因此經(jīng)常練習(xí)太極拳，也可以改善其他系統(tǒng)的功能，例如消化系統(tǒng)。通過提高中樞神經(jīng)系統(tǒng)活動(dòng)能力，從而改善消化系統(tǒng)的功能，還能避免因神經(jīng)系統(tǒng)紊亂而誘發(fā)消化系統(tǒng)方面的疾病，如消化液分泌、吸收的紊亂。

3、陶冶性情

太極拳的動(dòng)作要求柔和，輕盈連貫，又要求在打出招式的過程中“動(dòng)中有靜、靜中有動(dòng)”,因此平時(shí)性急的或者性慢的人，在聯(lián)系的過程中就會(huì)受到無形的影響，達(dá)到陶冶性情的效果。因?yàn)樘珮O拳一方面講究靈敏，能使人提高靈敏度，另一方面又講究沉靜，能使人抑制浮躁。