奧運會吉祥物最早在哪屆上出現(xiàn)（奧運會吉祥物最早出現(xiàn)在第幾屆奧運會）
2023-10-24
更新時間：2023-10-26 14:40:05作者：佚名
1、手指俯臥、連續(xù)抓不同重量的鉛球。
2、用不同重量的杠鈴快速前推、斜推、原地推不同重量的鉛球。
3、連續(xù)蛙跳、阻力負重連續(xù)滑步。
4、負重進行體側屈一體側轉的練習，用橡皮條牽拉完成技術動作，身體超越器械的練習。
5、負重半蹲起結合提踵的練習，持不同重量的鉛球完成推鉛球技術動作。
6、各種跳躍練習，快速跑練習。