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1、選擇人少點(diǎn)，干凈的游泳池。一開始，人多你可能不好意思，放不開拳腳；水的干凈程度也直接影響到你的健康和對(duì)游泳的初體驗(yàn)，建議開始還是選擇人少、干凈的泳池，以免打消你繼續(xù)游泳的念頭。

2、下水體驗(yàn)，先從水中飄起來。開始可以在游泳池邊上，手扶著岸邊，讓身體漂浮起來，只有頭埋進(jìn)水里才可以保持身體水平。這個(gè)動(dòng)作第一可以感受一下游泳的體驗(yàn)，第二為后期游動(dòng)起來打鋪墊，第三即使處于深水區(qū)，能夠自己漂在水面是保命的前提條件。

3、下水再體驗(yàn)：掌握如何從水中站起來。一開始游泳都是在淺水區(qū)，只要你能自己在水里站起來，那么你就可以克服恐懼，對(duì)后面的練習(xí)很有幫助。

4、游動(dòng)起來：如果你游泳的目的不是比賽，那么不用太過在意是否先練腿后練手，后手腳并用。只要你能飄起來能在淺水區(qū)站起來了，那么就進(jìn)入泳池中，回想視頻中學(xué)會(huì)的手腳動(dòng)作，自己嘗試，去感覺怎么樣可以讓自己更快的在水中穿梭，不斷調(diào)整自己的動(dòng)作。

5、換氣。游泳過程中換氣是必不可少的，當(dāng)你把手和腳都練的差不多了之后，試著感受一下，怎么抬起頭來?yè)Q氣，什么樣的頻率比較適合你。

6、勤加練習(xí)，去感受自己的動(dòng)作，不斷去調(diào)整自己的動(dòng)作，回家再看看視頻，想想自己的動(dòng)作是不是合適。不要害怕別人笑，誰(shuí)開始學(xué)不是一個(gè)樣；不要害怕水，只要你能站起來，水沒不過你的頭。