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1、看跑步釘鞋前掌部位釘子的數(shù)量及排列，最好選擇鞋底釘子數(shù)7-8個的短釘釘鞋，排列以圓形為佳。

2、跑步釘鞋穿上去一定要感到較緊，鞋身要包住整個腳，不能有多余的空隙，這樣就能充分的用上力量。選擇跑步釘鞋時，一定要自己試穿。

3、必須挑選較輕的跑步釘鞋。跑步釘鞋越輕，消耗的體力就越少，這一點(diǎn)至關(guān)重要。

4、選購時要從自己運(yùn)動項(xiàng)目的特點(diǎn)出發(fā)。釘鞋主要分兩大類，即跑鞋和跳鞋。

例如，短跑運(yùn)動員在跑的過程中，主要是前腳掌快速用力后蹬，為了能用上力和防止后滑，應(yīng)選擇釘子較長而分布集中的釘。

5、選購時，可以以跑步釘鞋的使用場景為考慮因素。