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防御機(jī)制主要有7種，分別是壓抑、升華、替代、否定、反向形成、理智化、投射。

1、壓抑是各種防衛(wèi)機(jī)制中最基本的方法。此機(jī)制是指?jìng)€(gè)體將一些自我所不能接受或具有威脅性、痛苦的經(jīng)驗(yàn)及沖動(dòng)，在不知不覺中從個(gè)體的意識(shí)中排除抑制到潛意識(shí)里去作用。例如，我們常說：“我真希望沒這回事”,“我不要再想它了”，或者在日常生活中，有時(shí)我們做夢(mèng)、不小心說溜了嘴或偶然有失態(tài)的行為表現(xiàn)，都是這種壓抑的結(jié)果。

2、升華是一種很有建設(shè)性的心理作用，也是維護(hù)心理健康的必需品，如果沒有它將一些本能沖動(dòng)或生活挫折中的不滿怨憤轉(zhuǎn)化為有益世人的行動(dòng)，這世界將增加許多不幸的人。

3、替代與升華一樣，替代將沖動(dòng)導(dǎo)入一個(gè)沒有威脅性的目標(biāo)。例如一個(gè)女子遭受虐待后，無意識(shí)中會(huì)非常憤怒。如果向相應(yīng)的目標(biāo)發(fā)泄憤怒時(shí)不被接受或會(huì)導(dǎo)致可怕后果，那么她會(huì)把這些情緒指向她身邊的其它人，例如同事、孩子、父母。盡管這樣做會(huì)導(dǎo)致其它問題，但是向威脅性小的人爆發(fā)憤怒，可以防止無意識(shí)的想法變成有意識(shí)發(fā)泄。

4、否定是一種比較原始而簡(jiǎn)單的防衛(wèi)機(jī)制，其方法是借著扭曲個(gè)體在創(chuàng)傷情境下的想法、情感及感覺來逃避心理上的痛苦，或?qū)⒉挥淇斓氖录胺穸ā?，?dāng)作它根本沒有發(fā)生，來獲取心理上暫時(shí)的安慰?！胺穸ā迸c“壓抑”極為相似。唯“否定”不是有目地的忘卻，而是把不愉快的事情加以“否定”。

5、反向行為，如使用適當(dāng)，可幫助人在生活上之適應(yīng)；但如過度使用，不斷壓抑自己心中的欲望或動(dòng)機(jī)，且以相反的行為表現(xiàn)出來，輕者不敢面對(duì)自己，而活得很辛苦、很孤獨(dú)，過度使用將形成嚴(yán)重心理困擾。在很多精神病患者身上，常可見此種防衛(wèi)機(jī)制被過度使用。

6、理智化，對(duì)可怕事物進(jìn)行自我控制的一種方法，在這些情感內(nèi)容進(jìn)入意識(shí)層面之前，就把它抹去了。用一種嚴(yán)格的理智而非情感的方式檢查自身的意念。而把某些想法帶入意識(shí)，或把它們保存在意識(shí)中，不造成任何焦慮。

7、投射：擁有一種被認(rèn)為是社會(huì)不可接受的感覺，而不是面對(duì)它，這種感覺或“無意識(shí)的沖動(dòng)”會(huì)在其他人的行為中看到。