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1、選對(duì)時(shí)間，想減肥，喝黑咖啡選對(duì)時(shí)間很重要。首先不能太晚：時(shí)間太晚喝咖啡可能會(huì)導(dǎo)致神經(jīng)興奮從而晚上失眠，因而最好選擇守喪無或午后；其次不能空腹喝咖啡，以防加重胃酸分泌，應(yīng)該選在飯后喝咖啡，不僅促進(jìn)新陳代謝，還能促進(jìn)消化，分解多余攝入的脂肪；最后可以選在運(yùn)動(dòng)之前：黑咖啡能夠促進(jìn)身體機(jī)能，延長(zhǎng)運(yùn)動(dòng)時(shí)間，同時(shí)加快消耗，使減肥事業(yè)事半功倍。

2、選對(duì)溫度，喝熱咖啡比喝冰咖啡的減肥效果更好。我們都有這樣的經(jīng)驗(yàn)，吃熱的食物的時(shí)候人的身體也會(huì)跟著發(fā)汗，熱咖啡也是同樣道理，身體會(huì)因?yàn)榭Х鹊臒岫劝l(fā)汗，同時(shí)又因?yàn)榭Х纫騺泶龠M(jìn)身體消耗熱量，在熱量消耗的雙重作用下，熱咖啡可以幫助人體更快地消耗體內(nèi)的熱量。

3、選對(duì)烘焙度，選擇淺度烘焙的咖啡比選擇深度烘焙的減肥效果更好。這是因?yàn)楹姹憾鹊牟煌瑫?huì)影響咖啡中咖啡因的含量。一般來說烘焙時(shí)間越短，程度越淺，咖啡的咖啡因含量越多；反之則越少。因此選擇喝淺度烘焙的咖啡豆能夠攝入較多咖啡因從而使得減肥效果顯著。