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1、避免精神壓力過大。如果想生發(fā)養(yǎng)發(fā)，首先要保證精神愉悅，不能有太大的壓力，比如繁雜的工作等等，要學會自我調(diào)節(jié)，多進行放松運動，或者爬爬山等。

2、飲食要均衡。在飲食中，不要偏食，各種五谷雜糧都要攝入。飲食如果均衡了，自然頭發(fā)會張的很好。在此基礎上可以多吃一些黑芝麻、何首烏等，對發(fā)質(zhì)很好。

3、養(yǎng)成良好的睡眠習慣。每天要保證7--8個小時的充足睡眠，這樣才能保證頭發(fā)得到充分休息，頭發(fā)的新陳代謝才能正常進行。尤其要避免熬夜，那樣對頭發(fā)很不好。

4、注重頭發(fā)保養(yǎng)。在選擇洗頭膏時，要選擇品牌的、質(zhì)量好的，千萬不要用假冒偽劣的，對頭發(fā)的損壞很大。有條件的最好用護發(fā)素。

5、經(jīng)常梳頭和按摩頭發(fā)。每天要用梳子仔細梳頭2--5次，有利于頭發(fā)的自然生長。還能促進頭部的血液循環(huán)，另外按摩頭發(fā)還能起到養(yǎng)發(fā)的作用。