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1、在月經(jīng)期結(jié)束的后一周，每天要堅(jiān)持做半小時(shí)以上的有氧運(yùn)動(dòng)來進(jìn)行塑身減肥，這個(gè)時(shí)期內(nèi)我們身體里的新陳代謝在加快，所以做運(yùn)動(dòng)的話可以更加刺激脂肪的分解，減肥的效果就會(huì)更快哦。

2、可以在經(jīng)期最后兩天開始嘗試做一些運(yùn)動(dòng)來燃燒身體里的脂肪，最主要是燃燒大部分囤積在腹部的脂肪。每天可以做二十分鐘到半小時(shí)瑜伽運(yùn)動(dòng)，再快走15分鐘左右，這樣幫助身體燃燒脂肪。

3、在進(jìn)行快走減肥的時(shí)候我們要用對(duì)方法，走路的時(shí)候上半身要挺直，腹部要收緊，想象著自己懸掛著在空中散步一樣，這樣對(duì)脂肪的燃燒和減肥起到很好的效果?？熳叩乃俣纫欢ㄒ３志鶆颍荒芤粫?huì)快一會(huì)慢，這樣才能讓兩腿受力均勻，變得更加纖瘦!