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1、更換舒適的鞋子或更換沒(méi)有腳后跟的鞋子，可避免腳后跟反復(fù)摩擦而引起局部的軟組織損傷。

2、可以在鞋子腳后跟處使用牙膏或食醋浸泡6-8個(gè)小時(shí)，可起到軟化鞋子，減輕腳后跟磨損的效果。

3、可以在腳后跟處外貼創(chuàng)可貼或壓瘡貼，從而減輕局部皮膚的磨損。

4、通過(guò)穿戴較厚的襪子來(lái)避免腳后跟被鞋子的反復(fù)摩擦，避免引起腳后跟局部軟組織的損傷。