家里沒有酒精怎樣消毒(家里沒有酒精怎樣消毒房間)
2023-07-18
更新時(shí)間:2023-07-18 01:28:38作者:佚名
1、自我調(diào)節(jié):首先要接納你的情緒。要告訴自己,由于疾病的發(fā)生,生活節(jié)奏和秩序都被改變了,這是正常的,然后從正常規(guī)律的作息開始,逐步恢復(fù)秩序。
2、理解家人:然后要更理解家人的情緒,人在經(jīng)歷一些自然災(zāi)害時(shí),難免會有一些心理創(chuàng)傷應(yīng)激反應(yīng)。在災(zāi)害事件當(dāng)中,對于心理創(chuàng)傷應(yīng)激反應(yīng)是有易感人群的,就是女人和老人。他們的經(jīng)濟(jì)來源比較少,社會資源比較少,對應(yīng)急事件的情緒處理能力差,且往往在家中承擔(dān)照料者的角色。所以,在此期間,要多多地給他們一些理解和體諒吧!
3、要尊重家人的情緒:不要強(qiáng)迫家里人和你一樣正常有序,不必保持家庭成員的一致性,不要在這個(gè)時(shí)候做家庭的監(jiān)工和警察,尊重和接受家人的情緒反應(yīng)。你只需要做好你自己,就可以改變家人了。
4、要幫助家人重拾生活:幫助家庭成員找回生活的樂趣和目標(biāo),前提是他本人有主動性。面對家人的想法,千萬不要冷嘲熱諷。比如說家人要開始減肥、在家健身等,要去幫助、鼓勵(lì)他完成,還可以學(xué)學(xué)唱歌,告訴他如何線上互動,使用各種有趣的手機(jī)工具等。