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1、每天刷兩遍牙不可缺少，刷牙的時(shí)候可以在牙膏里面加入一點(diǎn)小蘇打來清潔牙齒，小蘇打具有很好的清潔效果，而且也不會影響到我們的健康，堅(jiān)持一段時(shí)間之后牙齒就會慢慢白回來了。

2、檸檬汁也具有很好的清潔效果，每天刷牙時(shí)候可以蘸取少量的檸檬汁一起來刷牙，這樣可以有效的瓦解牙齒上面的黃斑，達(dá)到清潔的效果，見效很快哦。

3、平時(shí)吃了的橘子皮不要扔了，我們可以將橘子皮曬干之后研磨成粉狀，然后加入牙膏中一起來刷牙，也有很好的清潔作用，而且也不會傷害牙齒，效果也是很不錯(cuò)的。